冥想對身心很有幫助,研究發現,冥想打坐能讓心智寧靜下來,進入和諧的狀態,有減壓、去焦慮、提升集中力等功效。冥想是一種能量治療學,在瑜珈裏經常使用到,對身體的健康有很多益處,但大多數人經常忽略它。冥想的目的是為了集中精神、放鬆心靈,最終達到對自我意識更清晰的掌控和內心深處的平靜。不少荷里活明星如 Madonna、 Nicole Kidman 及 Lady Gaga 等都以靜坐冥想的方法紓緩壓力,放鬆心情。連大企業‭ ‬Google‭ ‬都鼓勵員工冥想打坐,更提供冥想教學,學習靜心,提升集中力,增加工作效率,可見冥想好處多多。你也許還不知道,靠著冥想的集中和呼吸,你可以在任何地方、任何時間進行冥想,無論周圍多麼喧嘩吵鬧,都可以獲得自我的平和與寧靜,有意識的去除其他思緒,幫助思考。冥想對心思有很大幫助,如果增加冥想次數,也有益於精神上的健康,生理上更可以減少病痛。

冥想對身心很有幫助,研究發現,冥想打坐能讓心智寧靜下來,進入和諧的狀態,有減壓、去焦慮、提升集中力等功效。冥想是一種能量治療學,在瑜珈裏經常使用到,對身體的健康有很多益處,但大多數人經常忽略它。冥想的目的是為了集中精神、放鬆心靈,最終達到對自我意識更清晰的掌控和內心深處的平靜。不少荷里活明星如 Madonna、 Nicole Kidman 及 Lady Gaga 等都以靜坐冥想的方法紓緩壓力,放鬆心情。連大企業‭ ‬Google‭ ‬都鼓勵員工冥想打坐,更提供冥想教學,學習靜心,提升集中力,增加工作效率,可見冥想好處多多。你也許還不知道,靠著冥想的集中和呼吸,你可以在任何地方、任何時間進行冥想,無論周圍多麼喧嘩吵鬧,都可以獲得自我的平和與寧靜,有意識的去除其他思緒,幫助思考。冥想對心思有很大幫助,如果增加冥想次數,也有益於精神上的健康,生理上更可以減少病痛。

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