告別 M 痛！不再生理脹痛這樣做就足夠

經常有疑問經期期間是否不能吃生冷的食物？其實這個沒有確定的答案，但屬寒底的女生，真的少碰冷飲、雪糕等「生冷野」。

特別是偏寒涼食物，如：瓜類、蟹、海帶、橘子等，因為會引起盆腔血管瞬間收縮，經血量過少，經血不通而引致腹痛。

經期可以做運動嗎？
只要在月經來潮的第 3、4 天，便可以進行跑步及做 gym，不但不會對身體做成傷害，但有助促進新陳代謝，而首兩天就不要做激烈的運動，簡單的瑜珈或散步便好了。

其實根本沒有根據，只是因為瘀血停留子宮內（經血並不是瘀血，是人體正常的血液），長期下來造成身體的病變。

經期不能洗頭？
經期當然可以洗頭！不過就建議洗頭的時間要短，並且洗頭後要盡快吹乾，避免頭部感到風寒。但坊間的傳言，所謂的女性經期洗頭真的會致癌。

月經時的情緒起伏可以改善嗎？
月經期間，女生容易情緒不穩，就算是平日容易相處的女生都會變得敏感易怒起來，但這種狀況與身體我激素有關，是不能自我控制的，只能靠藥物作治療。

胸部脹痛怎辦？
胸部脹痛最容易被忽視，但原來脹痛與内分泌失調有關之外，更直接的原因内衣穿得不對，過緊或鋼圈的質料太硬身，使胸部被束起來，所以經期期間，可使用薄身無鋼圈的設計，減低脹痛的機會。