夏天美白要趁早,中醫師推薦8種膚色紅潤美白護肝湯水、養肝茶、護肝粥
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夏天美白要趁早,中醫師推薦8種膚色紅潤美白護肝湯水、養肝茶、護肝粥。
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夏天美白要趁早,中醫師推薦8種膚色紅潤美白護肝湯水、養肝茶、護肝粥

夏天美白要趁早,中醫師推薦8種膚色紅潤美白護肝湯水、養肝茶、護肝粥
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養出好肝,肝好人也美。肝不好,面色便會萎黃、心情容易低落或易怒、長色斑、胃口突然轉差或暴飲暴食、手腳麻痹或腰痠背痛等,不好好養肝和護肝,各種衰老症狀及痛症定必隨之而來。

夏天美白要趁早,中醫師推薦8種膚色紅潤美白護肝湯水、養肝茶、護肝粥。

肝不好,皮膚和身體會出現以下這些徵狀,肝氣鬱結,徵狀:面色萎黃、長色斑、變胖;肝血不足,徵狀:視力模糊,指甲易斷;肝腎不足,徵狀:周身骨痛,影響情緒。肝氣足,情緒好,全身不疼痛。

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中醫師曾穎怡認為春天是養肝的黃金時段,多吃一些養肝、護肝的食物,便能確保肝臟正常排毒、代謝及分解的功能。最好的養肝方法就是飲食,她推介 10 種日常天然養肝好食材,包括黑芝麻、黑木耳、大棗(紅棗)、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花,吃用日常天然好食物,做一個「好肝」美人。曾醫師推介以下的養肝護肝美白湯水及茶飲。

夏天美白要趁早,中醫師推薦8種膚色紅潤美白護肝湯水、養肝茶、護肝粥。

美白護肝粥 : 綠豆薏米粥

材料:綠豆薏米份量 1:1
製法:綠豆(去衣)加水煮至半熟,再放入薏米煮至豆熟米爛,然後按個人喜好加少許冰糖調味即可
功效:袪濕清熱、消腫,美白護肝

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美白養肝茶 :桑椹桂花蜜

材料:桑椹、桂花各少許
製法:將桑椹及桂花用熱水沖泡,再加入蜜糖
功效:滋陰養血,生津通便

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清肝養肝茶 :菊花綠茶飲

材料:杭菊數粒,茶數片
製法:用熱水沖泡
功效:清熱散風明目。胃寒人士勿空肚飲用或飲用過量

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清肝養肝茶 :杞子菊花茶

材料:杞子 20 粒、菊花 6 至 8 朵
製法:以沸水浸泡所有材料約 5 分鐘,即可飲用
功效:杞子補腎、養肝。菊花明目、清肝熱,特別適合睡眠不足、容易頭昏眼花人士服用

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美白養肝湯水 :杞棗蛋花湯

材料:枸杞子 30 克、紅棗 10 枚及雞蛋 2 隻
製法:將枸杞子洗淨,紅棗洗淨去核,一起放於砂鍋中,加清水適量燒開後,加入雞蛋煮熟,調味即可
功效:補肝腎、健脾胃,滋陰潤燥,養血除煩,適合肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎患者

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美白養肝湯水 :豬肝枸杞子湯

材料:豬肝 100 克、枸杞子 30 克
製法:豬肝與枸杞子一起滾燙,調味即可
功效:具補肝、養血、明目作用

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養肝護肝湯水 :丹參黃豆湯

材料:丹參 10 克、黃豆 50 克,蜂蜜適量
製法:把丹參洗淨,黃豆用水浸泡 1 小時,將丹參、黃豆放入砂鍋中,加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹參,加蜂蜜調味即可食用
功效:補虛養肝,活血祛淤

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養肝護肝湯水 :紅棗花生湯

材料;紅棗 50 克,花生 80 克,冰糖 50 克
製法:紅棗、花生洗淨,同放煲內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲至花生熟爛,加入冰糖再煲片刻,即可食用
功效:具補脾胃,養血止血功效

Graphic by Michael Choi

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