香港 Pilates 教室推介｜超模、韓星都愛普拉提運動，夏天健康減肥的首選

Pilates 源自德國，是一種每天都可以做、集合瑜伽、舞蹈、體操的體適能訓練運動。動作結合東方運動的心靈練習和西方運動，主要利用強度低、重複性的動作訓練，從身心、呼吸和運動中鍛練身體各部位的核心肌肉、調節呼吸及維持肌力的穩定。

Pilates 運動主要可鍛鍊核心肌群，除了可瘦身及維持身材，它其實可改善很多因日常不良姿勢而引起痛症，如：改善駝背、背痛、腰痛及肩頸僵硬痠痛，對復健及物理治療有很大幫助。它更可加強身體平衡、靈活度及柔軟度，是男女生及不同年齡層都適合的綜合運動。

瑜伽可能只需一張瑜伽墊便可在家進行，但 Pilates 會運用輔助工具及結合不同運動，可能會用到核心床（Reformer）、鞦韆床（Trapeze Table）、萬能椅（Chair）和階梯圓筒（Ladder Barrel）等器材，建議新手還是要到 Pilates 教室進行運動才能獲得專業的體驗。

已開業十年的 ANHAO Wellness 位於中環及銅鑼灣 Art Piece，由前法國國家體操運動員創立。店裡設有加拿大 Merrithew Reformer 普拉提器材及塑身機，專門幫助運動員訓練、產前後護理及受經痛困擾的女性，更具有專業的普拉提導師培訓課程，推介給各位對 Pilates 及瑜伽有濃厚興趣的人。

地址：
半山分店：中環樓梯街 5 號新世紀中心 1 樓及 4 樓
銅鑼灣分店：銅鑼灣勿地臣街 3 號 Art Piece 19 樓
查詢：9497 2575
網站：https://anhao-wellness.com/

lululemon 最近首度推出 Together in Stride Studio Week 活動，以推動社會對整體身心健康的關注。即日起至 8 月 16 日，超過 30 間本地健身及瑜伽教室提供過百班不同類型的運動課堂，支持本地社群提升整體身心健康。課堂由本地健身及瑜伽教室規劃及提供，當中包括瑜伽、普拉提 Pilates、體能訓練、、芭蕾雕塑、室內健身單車、拳擊、舞蹈、抱石、跳繩和冥想等。每售出一個課堂名額，lululemon 將捐出 HK$50 予香港青年慈善機構啟勵扶青會，支持其青年精神健康項目。

詳情：https://lululemonstudioweek.com/ 

地點位於中環的 Iso Fit，是一間以 Pilates 為主的健身教室，結合不少運動方法如：普拉提運動瑜珈、Body Kinetics 體動能法、Feldenkrais 費登奎斯法、Fit Ball健身球、TRX® 和 Rommet 等技巧，可全方位感受 Pilates 為身體帶來的改變。

地址：中環雲咸街 43 - 55 號余悅禮行 8 樓 802 - 805 室
時間：08:00 - 21:00（公眾假期休息）
查詢：2869 8630
網站：https://www.isofit.com.hk/zh/

O2 Pilates 是主打韓式普拉提器械訓練中心，於灣仔及佐敦都有教室。提供墊上普拉提（Mat Pilates）和器械普拉提（Pilates Allergo Reformer）等多種類運動，可依個人需求如：身體塑型、關節健康、核心強化、肌肉放鬆、產前後護理等來找尋適合的課堂。

地址：
佐敦分店：佐敦上海街 80 號華海廣場 11樓 1103 - 1105 室
灣仔分店：灣仔駱克道 53 - 55號恆澤商業大廈 2/F
WhatsApp 查詢：6053 3833
網站：https://www.o2pilates.co/

YOO Pilates & Barre 的創辦人將 Barre、Pilates、伸展及體適能等訓練優點結合成  ANIT™ Movement 運動系統，適合想改善痛症及擁有優美線條的人。除了提供入門班、進階班、產前後護理等恆常課堂，亦有舉辦專業導師培訓課程，是亞洲首間引入高強度 Barre 導師培訓學院。

地址：灣仔駱克道 301 – 307 號洛克中心 22 樓 A 室
WhatsApp 查詢：6466 1938
網站：https://www.yoopilatesbarre.info/

FiTlates studio 於荃灣及觀塘都有分店，主要提供普拉提核心床（初學/進階版）、懸吊訓練（TRX）、減脂瘦身訓練（HIIT）、瑜伽痛症拉筋班（Stretch Yoga）等多元化課程，讓人體驗後改善姿勢及達到身體平衡。

地址：
荃灣分店：荃灣荃景圍 30 – 38 號匯利工業中心 B 座 1 樓 08 室
觀塘分店：觀塘成業街 6 號泓富廣場 1806B 室
查詢：5203 5535
網站：https://www.fitlateshk.com/

中環的 DEFIN8 Fitness 佔地 4,300 呎，是全港首間引入紅外線 Pilates 課程的健身中心，過程中可加速身體的新陳代謝、減少熱身和恢復時間，即使冬天穿著運動背心上課也不會感到寒冷。亦有提供Barre、Zumba、懸吊訓練、REFORM8 Pilates 等多種體能課程。

地址：中環威靈頓街 1 號荊威廣場 17 樓
查詢：9863 5605
網站：https://defin8fitness.com/

Pilates Anywhere 是首間位於新界的普拉提教室，為居住新界區的人帶來更方便的選擇。提供普拉提器械及墊上伸展課堂，具有 1 對 1 私人班、2 人及小班教學，有效針對個人問題作改善，為都市人打造健康生活。

地址：​沙田石門安耀街5號 W Luxe 3樓 N3
查詢：9680 9549
網站：https://www.pilatesanywhere.com.hk/

Be Plus 除了提供 Pilates 私人班及團體班，更有新興運動 Gyrotonic 嬋柔體態訓練，透過不同的器材和輔助工具，為女生一站式打造完美身型。

地址：尖沙咀九龍公園徑 1 號裕華國際大廈 702 室
WhatsApp查詢：5288 9893
網站：https://www.beplushk.com/