亂世中如何自救？10 個方法提升個人能量場

暴露在光線下會刺激大腦停止產生褪黑激素。光線還可以通過重整大腦的松果體，來使身體退出睡眠模式，同時，朝早的伸展可增加流向大腦的血液。每天如有陽光，在窗戶前嘗試一些伸展運動。

因為我們習慣處於只為肉體生存的模式，我們潛意識經常認為要滿足飢餓和口渴，以及工作上的任務，身體不斷處於壓力之中，消耗我們的精神。所以一朝早，看有一些能激發積極情緒的東西，如寵物、植物，或在床旁放置一張充滿希望和夢想的照片，可以提醒自己內在的靈魂目標。

每當身體有新體驗，大腦會釋放多巴胺回應新刺激，令自己感覺新鮮。例如左右手調換工作、用新態度對待陌生人、改變說話方式等，都會產生嶄新的感覺。

天然的果香、尤加利或薄荷香有助即時提升精神！當聞到這些氣味時（必需要是天然的），植物的能量就會滲入體內，清除大腦的混亂狀況，特別是迷迭香、薄荷和苦橙香氣。揀選有機天然成分的護膚產品、沐浴用品和洗髮水可以每天給自己的精神打氣。

有心理學研究發現原來面對太多衣服，會令實驗參加者體能變弱，而且亦令工作拖延的可能性加大。我們平日可能習慣了衣櫃放滿流行衣物，每天在眼花撩亂的衣櫃中選擇衣服時，可能令自己體力下降！試一下重塑個人風格，丟掉不適合的衣服吧。

每朝早醒來，必須要吃一頓豐盛的早餐。而且餐桌上的食物 realfood要佔80%，菜單亦需要有五色或以上的蔬果，同時也要含蛋白質和富有纖維的碳水化合物，這些碳水化合物要緩慢消化並保持血糖穩定。

每天抽一點時間觀看高頻率的色彩，如靛藍、翠綠、營光緑、紫色、松石色、桃紅色等的圖案影像，有助腦部松果體放鬆，更加健康地容易接收伽瑪射線，發展心輪力量。

近年有許多科學實驗證明，打坐冥想進入了入定的狀態或做一些讓腦袋放鬆的活動，可以令血液進平日較少有活動的腦部份，對於接收和整理外界訊息會比較全面，而且令情緒起伏的機會減少，使人變得平和，大大減低緊張構成情緒和脾氣失控的傾向。

如果平日比較少有機會動用雙手和想像力的話，由現在開始可能要加倍努力去發揮自己的想像力創作藝術了。愛因斯坦發表過「人類最大的力量就是想像力。」藝術創作中利用想像力帶動快樂的情緖，可令腦袋釋放gamma rays的高頻率，其實也有助身體改善健康，提升抵抗力。

沒有人可以否認大自然環境是最具治療力量的空間！每朵花和每一棵樹散發出的芳香和色彩，以及奇趣的雀鳥和令人感到驚奇的昆蟲，混合的元素都能產生快樂和幸福的官能感覺，而且因為這些元素全來自地球本身的有機物，待在當中自然能夠與天地能量接軌。