辟穀養生駐顏？47歲劉小慧是如何做到的？

現年 47 歲的劉小慧在九十年代出道，與黎瑞恩、湯寶如、王馨平、周慧敏、關淑怡及陳慧嫻並稱「寶麗金七小花」，當年她的清純樣貌深入民心，列入玉女行列，時至今日，育有兩女的她仍是一副「學生妹」模樣，令人羨慕！

劉小慧早在今年七月 47 歲生日時，許下願望：向逆齡之旅出發， 10 年後個樣會似 3 字頭！可見她跟所有女人一樣，十分著緊肌膚保養，希望可留住青春！

劉小慧明言她一直著重養生之道，又學中醫，當然保養得比較好。不過更重要的是，劉小慧會跟中醫師一年辟穀一次，不僅連續五日禁食，而是跟從《黃帝內經》，朝早吸太陽，下午行山，透過飲水和吸收太陽精華，淨化五臟，令身心澄明，她覺得對身體好好，皮膚也自然容光煥發！

看到劉小慧的凍齡樣貌，是不是也很想試一試辟穀呢？不妨先了解一下才決定吧！

辟穀又稱「避谷」、「斷穀」等，即不吃五穀，而是食氣，吸收自然正能量。它源自古代道家的修行，是進入氣功境界的一種方法。道教也認為辟穀法可以讓人百毒不侵，永保青春。

時至今日，現代人將辟穀改良，用作減肥、養生和醫病等。而辟穀減肥法就是短期之內禁食或者節食的一種方法，通過辟穀，能讓消化系統休養生息，激發自我修復及重新啓動新陳代謝，同時有助消耗本身體內多餘的脂肪及排走毒素，從而減輕體重。

一般來說，剛開始進行辟穀時，應採取逐步減少食量的做法，而不建議「全辟」。期間要經常飲水、蜂蜜和維他命補充劑等。古人就會茯苓、人參、蜂蜜等配制成丸或膏取代日常飲食。

斷谷三天以上才能稱為辟穀，由 3 天至 15 日不等，視乎個人需要和能力而定。不過初試者必需有專人或醫生指導，以免適應不來，壞了身子。

另外，斷食後恢復飲食也要格外注意，一開始要以清淡的湯水、白粥、牛奶、果汁為主，然後再慢慢恢復進食固體食物，讓身體逐漸適應，體重才不易反彈。