Sherry 護膚心得：The Sports Girl

前香港游泳代表隊成員 Sherry（蔡曉慧）雖然退役多年，現在除出任游泳教練外，更是電視及電台的體育節目主持，閒時亦進行跑步訓練，生活仍與運動分不開。

HB:你現在使用哪些護膚產品？選擇的準則是甚麼？
SH:我會看產品的成分，其實我甚麼也會試，不會只用一個品牌。如用了一整個系列後，也會轉用另一品牌。最近開始使用冰島品牌 Bioeffect 的產品，精華素很不錯，容易吸收。由於我常游泳及逗留於泳池水中，氯氣會令皮膚乾燥，所以一定要注意保濕。如到戶外也一定會做足防曬保護。

HB:經常游泳接觸氯氣，除了令皮膚乾燥，還會引致甚麼問題？
SH:游泳後，身體皮膚會殘留氯氣的氣味，就是洗澡後氣味仍然存在。當面上皮膚發生同樣情況，感覺便不太良好，所以游泳後一定會用潔面產品徹底清潔皮膚，不可只以水沖洗。平日塗用防曬產品也要使用卸妝品清潔，之後就要加強保濕。所以我的袋中必備游泳後使用的產品，如提供防曬保護的日霜。

HB:最注重哪個護膚步驟？
SH:除了保濕及防曬，深層清潔也很重要。我以前曾使用深層清潔面膜，但面膜乾透後感覺太繃緊，並有少許刺痛感。現在使用的 Bioeffect Volcanic Exfoliator 則能清除死皮，感覺更溫和。

HB:除了游泳，平日是否有維持跑步的習慣？
SH:暑假我會多游泳，踏入冬天則會多練跑。今年我將會第3次參加渣打馬拉松的半馬，雖然有想過挑戰全馬，但跑的路段完全不同，所需訓練時間更長，現階段暫時未能應付，將來時間許可我也會挑戰全馬。

HB:以往作為運動員學會的嚴謹及奮鬥精神，對現在做人處事有哪些幫助？
SH:運動改變我的性格，令我不怕辛苦及困難，遇到問題會盡力克服而不會逃避，而且想法也較正面。這種性格也影響了身邊的人，尤其我的學生。其實游泳教練也是重要的教育工作者，小朋友每天花 2、3 小時訓練，與我相處的時間可能比家人還要多。我教導他們如何定下目標，慢慢改變他們的性格。很開心看到學生不單泳術進步，心態也進步了。有些剛加入時是順從父母的意思，後來定下目標便自願前來；有些學生受傷、生病或是要應付考試，也堅持進行練習，讓我覺得很高興。

HB:跟小朋友相處是一門學問，期間有甚麼難忘或有趣的事嗎？
SH:我一向不是說話很兇的人，但跟他們相處後，有時適當的嚴厲是必需的，讓他們知道訓練是認真的而絕不是嬉戲。我也想不到自己的態度可以這麼嚴厲，不過訓練過後我會跟他們詳談，分析訓練的計劃，讓學生知道自己的進度及進行某些訓練的原因。

HB:怎樣保持強健的體魄？
SH:將運動融入生活，尤其大家的生活那麼忙碌。平日我會戴着計算每天步行多少步、消耗多少卡路里的手錶，作為一種自我監察及動力。也會常做運動，如剛才說的跑步。其實參加比賽也是希望有種動力鞭策自己做運動，畢竟人有惰性。

HB:平日會特別注意飲食嗎？
SH:由於我容易肥胖，所以會控制飲食不過量。而因為當教練及做電台節目要經常說話，會盡量避免辛辣的食物，並多喝暖水。此外每天一定吃生果；出任 Green Monday 大使 1 年多，每逢星期一也會吃素，已成為一種習慣，環保之餘身體也更健康。以前完全想像不到自己不吃肉，現在發覺原來喜歡吃蔬菜多於肉類。

Biotherm Pure Fect Skin 2 in 1 Pore Mask（$240），白泥結合 3 億年的矽藻化石衍生物，能深入毛孔進行清潔，改善粗糙膚質，收細毛孔。
Nubo SynErgetic Serum ($790)，極地越橘油蘊含豐富奧米加 3 及 6 ，延緩衰老；pro-vitamin C 有效注入肌膚，由內至外提亮膚色。
Bobbi Brown 及 Estée Lauder 的粉底，質感滋潤之餘需要提供適度遮瑕。Bobbi Brown Long-Wear Even Finish Compact Foundation，色澤自然，很適合亞洲人偏黃的膚色。

Honorable Choices
Bioeffect Day Cream，含有 EGF 表皮生長因子，有效刺激細胞自然更生，也為 Sherry 較乾燥的皮膚帶來滋潤。
Bioeffect EGF Eye Serum，Sherry 試用了數個月，走珠設計同時為眼部皮膚進行按摩，有效紓緩。
Sherry 認為唇部的防曬也很重要，Nubo Lip Perfection SPF 15 能撫平唇部細紋，更可提供防曬保護，預防乾燥。

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