祛濕有法!6 個改善水腫體質妙招
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祛濕有法!6 個改善水腫體質妙招

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香港長年濕度高,以為踏入冬天就會稍有改善,殊不知又回復春天的濕度,長期處於潮濕環境,自不然會加劇水腫的形成,再加上受後天的生活習慣所影響。原來體內濕氣過重,都會引發過敏、容易睏倦、身體四肢沈重,甚至風濕,所以祛濕的動作,對都市人箇然重要,除了能改善外觀,整個體質都會因此變好,以下 6 個妙招助你排水避濕。

地板帶有濕氣,若平日床墊置於地上,或直接在地上進睡,身體容易聚濕,水腫必定難易收伏,所以睡在距離地面至少 30 厘米的床上,可避免寒氣入侵。

不要穿上未乾透的衣物,或蓋上潮濕的被子,同樣會容易令身體的濕氣聚積。

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都市人餐餐不是多肉少菜,就是垃圾食品,冬天大熱的火鍋,肉類的油脂在鍋中團積,其實都會不經不覺進食過多的油份,加上上班族最愛的零食及公餘時間的消遣飲酒,這種生活飲食習慣無礙是助長身體濕氣的積聚。

一到夏天,在街上總會碰到幾名頭髮未乾的女士趕上班,她們可能會把握乘車的時間,讓頭髮自然風乾,都這個絕對是必須改掉的習慣。

每天維持適當的運動,對身體非常有益,一來可紓緩壓力,二來運動可加速體內的濕氣排出,增強血液循環都有助水份的代謝。但要謹記運動後,大汗淋漓未止,不要馬上沐浴,因毛孔與汗腺是張開著的,身體的熱量需要排出,若立刻用冰涼的水降溫,會令容易引起身體不適或著涼。

紅豆水有助身體水分循環及新陳代謝,排除體內濕氣,但要注意必須用溫熱水,因冰水反而會令代謝降低。薏仁味甘、微寒,有排水去濕的作用,薏仁亦有分為大薏仁及小薏米,以大的去濕功效較佳,不過對於青春期少女,月經來潮及孕婦,則需要小心食用,因薏仁會促進宮縮,刺激子宮。

Photo courtesy of GettyimageGraphic designed by Emily Kam

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