祛濕有法！6 個改善水腫體質妙招

香港長年濕度高，以為踏入冬天就會稍有改善，殊不知又回復春天的濕度，長期處於潮濕環境，自不然會加劇水腫的形成，再加上受後天的生活習慣所影響。原來體內濕氣過重，都會引發過敏、容易睏倦、身體四肢沈重，甚至風濕，所以祛濕的動作，對都市人箇然重要，除了能改善外觀，整個體質都會因此變好，以下 6 個妙招助你排水避濕。

地板帶有濕氣，若平日床墊置於地上，或直接在地上進睡，身體容易聚濕，水腫必定難易收伏，所以睡在距離地面至少 30 厘米的床上，可避免寒氣入侵。

不要穿上未乾透的衣物，或蓋上潮濕的被子，同樣會容易令身體的濕氣聚積。

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要在新一年取得真正的健康，最重要的是......

都市人餐餐不是多肉少菜，就是垃圾食品，冬天大熱的火鍋，肉類的油脂在鍋中團積，其實都會不經不覺進食過多的油份，加上上班族最愛的零食及公餘時間的消遣飲酒，這種生活飲食習慣無礙是助長身體濕氣的積聚。

一到夏天，在街上總會碰到幾名頭髮未乾的女士趕上班，她們可能會把握乘車的時間，讓頭髮自然風乾，都這個絕對是必須改掉的習慣。

每天維持適當的運動，對身體非常有益，一來可紓緩壓力，二來運動可加速體內的濕氣排出，增強血液循環都有助水份的代謝。但要謹記運動後，大汗淋漓未止，不要馬上沐浴，因毛孔與汗腺是張開著的，身體的熱量需要排出，若立刻用冰涼的水降溫，會令容易引起身體不適或著涼。

紅豆水有助身體水分循環及新陳代謝，排除體內濕氣，但要注意必須用溫熱水，因冰水反而會令代謝降低。薏仁味甘、微寒，有排水去濕的作用，薏仁亦有分為大薏仁及小薏米，以大的去濕功效較佳，不過對於青春期少女，月經來潮及孕婦，則需要小心食用，因薏仁會促進宮縮，刺激子宮。