想靠運動減肥，搣走卡路里，就一定要全力以赴，不過，也不要忘記造型的重要。運動衫褲不能老土，同時髮型亦要時尚實用，決不能踢幾下腿、出幾次拳就披頭散髮！若你也曾為瀏海擋著視線跑步，髮碎散亂蓬鬆而煩惱，不如參考她們的綁髮及紮辮技巧，誰說做運動一定要戴帽及 hair band，馬尾及鬢辮也可以很漂亮。
本身很 sporty 的皇妃，時常在外訪期間露兩手，曾被拍得穿高跟鞋玩 hockey。最近她出席與運動有關的親善活動時，就以這整齊又不失優雅的 twist ponytail 亮相。將頭頂的 top layer 扭出紋理，低調而不累贅，捲成大波浪的馬尾亦很有女性美。運動型女生也不一定是男人婆。
Joey 近來因拍攝運動真人騷而以運動造型示人，從 instagram 的照片所見，她行山時會在簡單整齊的 all back 高髻上套上太陽帽，打籃球時則鬢出甚有黑人感覺的鬢辮造型。
Karlie 身為模特兒界的運動健將，在她 的 instagram 隨便一看已找到很多可作 inspiration 的髮型，當中以沒有過度修飾，如像隨手一綁的髮髻最有自然美，亦最易駕馭。
韓國女神級溜冰奧運代表，常在高難度動作中，頻頻自如地展現出美態，令國民稱她為冰雪女王，當正她是真人版《Frozen》。充滿女性柔美設計的比賽服飾，加上簡潔的化妝令她更脫塵而出。她在冬季奧運會頻把長瀏海夾起，將頭髮鬢辮盤成髮髻的造型，已成為她近期比賽的 signature look。
94 年出身的孫妍在是韓國國家體操隊成員，因為樣子甜美而經常獲邀上《Running Man》等綜藝節目。不論賽場內外，她也愛紮出可愛的高譬，而髮絲份量總是控制得恰到好處，突顯清澀的個性。
荷里活運動型女星 Jessica Alba，打 golf 及出席美職棒球賽開球禮，均不同馬尾改變造型，分別在於 pull back 還是中分。
將頭髮鬢成皇冠，除了是 outdoor 風山系女生的定番，亦是 sporty girl 最方便、沒煩惱的選擇，既有看頭又可解決披頭散髮的問題。
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