睡眠

最近，Lush 的「鎂鹽餅」（正確名稱：甜睡時光鎂鹽按摩芭）在 Threads 上成為熱門討論話題。許多網友在帖子中大力推薦，表示「用了一夜好眠」，甚至稱它為「一秒入睡神器」。現時 Lush 鎂鹽按摩芭在全台灣和香港的門市和網店都已售罄，讓許多追求好眠的人紛紛想要一探究竟，到底它有甚麼神奇功效？「鎂」這種元素在美容保養方面有甚麼用途？

每年 3 月 19 日都是世界睡眠日，你有好好睡覺嗎？有研究指，每個人生平均有26 年(約 227,760 小時)是在睡夢中度過，而比較令人意外的 是，我們花在「企圖進入夢鄉」的時間，竟然額外用上 7 年時間之多。事實上要好好睡一覺，不是想像中難，只需要一部 iphone。

睡眠的重要性相信不用多說，也知道它對身體的功能與健康有著重大影響。不過睡得多不代表睡得好，不少人晚上睡足 6-8 小時醒來仍是疲倦，亦有人因此在正常睡眠的時間失眠無法入睡，這代表你的睡眠質素差，因此不論你有多充足睡眠也是徒勞無功。要找出令自己精神不振的改善睡眠質素，首要是重新檢視自己的睡眠習慣，看看有沒有犯以下錯誤，才能一覺醒來精神滿滿地迎接每日挑戰。

失眠解決方法謬誤大拆解

失眠呼吸法，60 秒即入睡！

當很多人感到無聊、受壓或心煩意亂時，都會透過進食來發洩，如果你每天都面對過度進食這個問題，你的生活習慣可能是罪魁禍首。