國際睡眠日要好好睡一覺！5 個助你入睡的好方法

相信不少人都是 iPhone 用家，而內置 iOS 的「健康」app 從整體概念出發，幫助用家管理作息時間、 設定目標，如每晚睡眠時數和每周安排；另外，「睡前放鬆」功能可直接提醒每晚就寢時間，並提示各種睡前放鬆的捷徑，如:例如在 Apple Music 上聆聽舒壓的歌單，或在就寢前使用喜愛的冥想 app。這些捷徑會在臨近就寢時間時在鎖定畫面上出現。

坊間不少 app 程式都會有助入眠，而當中以下 5 個最為值得推驚。

Sleep Cycle 是一智慧型鬧鐘，能追蹤您的睡眠模式，並在淺眠時叫醒您，讓人自然起床，因此能徹底休息、精力充沛，再也不必把手機放在床上。

Loóna 是一個透過視覺和音效助用戶放鬆的 app ，從而調節睡前的情緒，以最放鬆的心情入夢。

為小朋友而設的睡眠及正念 app，97% 用家的家長認為 Moshi 能幫助小朋友入睡。

全球超過 230 萬用家，超過 100 個床前小故事可供點播收聽，無論成人或小孩都可找到適合的睡前娛樂。

如配戴 Apple Watch 睡覺，AutoSleep 將會追蹤用家的睡眠和質量，並在早上發送通知給用 家;即使您不配戴手錶睡覺，AutoSleep 也能追蹤您的睡眠時間。