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減肚腩
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25 歲過後，女人最怕就是中央肥胖，「士啤呔」肚腩一不小心就跑出來。可是，工作繁忙、生活節奏急促的香港人哪裡有足夠的時間去做收腹運動？看見韓劇女星及 K-Pop 偶像們的腰部緊緻又有線條美，實在令人羨慕！究竟這些韓國女星是如個瘦肚減腹的呢？其實她們不是全靠運動，反而是因為吃得其法所以邊吃邊瘦。
夏日將至，女生最怕在纖薄衣服下，水筒腰和大肚腩現形，怎麼修飾也遮不到！立即學韓國兩大女星的瘦腰和減肚腩秘訣，沒有 19 吋腰，都至少可有 S 形身材！
每日久坐少運動的女生們，與其每日摸著大肚腩無病呻吟，不如積極點，積極尋求有效的減肚腩方法。不妨學學三位韓國人氣瘦身女皇的修身運動，不僅能針對性地訓練核心肌肉，修減肚腩，連帶中央軀幹延伸的肌肉群都變得結實，有助燃燒全身脂肪！
想瘦腰、減肚腩，別以為多吃高纖蔬菜，多喝水，少吃肉就可以成功，因為不少大家以為有助瘦身的食物，都可能會產生胃氣，倒過來令你肚脹脹！美國著名營養學家 Jairo Rodriguez 就提出以下 5 點飲食捷徑，幫助大家避過陷阱。
減肚腩是女生的終身事業，不過很多女生都抵抗不了美食的誘凝，想邊吃邊瘦，四出㝷求減肚腩食物。每逢大時大節都是減肚腩最艱難的日子，一方面食慾大增，另一方面運動意慾銳減，只妄想 坐著也能減肚腩。其實每當溫度當體溫每下降 1℃，人體的代謝率就會減少約 12%！所以，如果你長期坐在寒冷的冷氣房或是想在冬季減肚腩的話，最舒適又沒有罪惡感的方法是先要提升體溫，那麼，就從可以幫助消脂暖身的減甩腩食物入手吧！
