水

「一天最少要喝 8 杯水」早已是老生常談，據英國 Institue of Medicine 建議女性一天要喝 9 杯水才足夠，但喝水並不是代表愈多愈好，飲用的方法不對，分分鐘為身體機能和肌膚護理帶來壞影響，想 排毒美白也會變成 增加胃氣，所以正確的喝水方法可是重要得很！

水是我們生存不可或缺的重要元素。除了 飲用及用以煮食 ，原來在日常使用方面，軟水或硬水會影響內在健康，生活和外觀。如有脫髮或皮膚問題找不到根治方法，有沒有想過是家中食水造成？雖然目前 甩頭髮和皮膚各種問題，很多時候都難以治療，但當不斷尋求辦法都沒有改善，不妨注意家中水質是甚麼屬性。

水是生命之源，我們每天都要喝水。簡單一杯水，就能影響健康，所以喝水也要有學問。最基本要懂得分辨硬水和軟水。常常聽到「水土不服」這 4 個字，源於以往歐洲地區多數是硬水，飲用後可能會令身體不適。但到底是不是軟水就一定好？硬水和軟水要怎麼喝才最適合人體所需呢？

市面上越來越多不同種類的水質，甚麼是電解水、離子水、鹼性水？長期飲用真的對身體有好處或壞處嗎？人體不能缺少水，而隨着科技進步，人類越來越懂得養生，連飲水都特別講究。坊間流傳電解水、離子水、鹼性水是健康的水，到底有何功效，又是否可靠？有沒有甚麼副作用？本文為你一一拆解。

喝檸檬水的美白療效其實並不顯著，但並未打擊美容達人對它的偏愛，因為當我們攝入檸檬酸後，就能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解血液中的疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質快速轉化成能量，即時被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝率。