小食

為何減肥期間總是餓？營養師推介 5 款小食食譜，以藜麥作食材減低空腹感，避免減肥壓力過大，導致暴飲暴食。當然，不是任何小食也可。營養豐富的 藜麥好處多、熱量低，而且有嚼勁，以藜麥製成的小食絕對乎合以上 條件。至於午餐及晚餐，還有簡易 藜麥食譜，除了 藜麥飯也製作藜麥蛋糕或沙律，讓大家嚐遍中西日韓不同口味！ 

夏天一到，想瘦，想要沒肚腩。立即瘦身行動天天做運動外，更要積極調整食物種類。以下食物踫不得，即食即長肚腩。