sugar

甜食對每個女生來說都是一種誘惑，通常女生會拒絕進食進食甜點，多數的原因只是怕肥，但根據世界衛生組織的表示，建議成年人及兒童的每天攝取游離糖份（free sugars）減至每天攝取50克，假如再減半至 25 克，會為身體帶來更多的好處。

做人這麼久，相信總不會沒有試過打嗝吧。大多數會打嗝的原因都是在進食的時候發生，因為吃得太快食物咀嚼不夠就往肚裡吞，打嗝通常是由於胸腔與腹部之間的橫膈膜受刺激後，引起不自主地收縮，伴隨聲門突然關閉發出 “oak” 的聲響。

各位姐妹心情好想吃甜，心情差又想吃甜，其實是有原因的！吃甜絕對可以令人心情愉悅，因為糖會令身體釋放多巴胺，亦可引發大腦的「獎賞中樞」（reward center）區域產生反應，基本上與尼古丁、海洛英和酒精無異，是一種會令人上癮的「毒品」。

只要吃得精明，瘦身期間也可以吃甜食。