無力感好重怎麼辦？10 個解決無力感方法為低潮期找到出口

運動永遠都是緩解負面情緒的最佳方法！運動時會產生安多酚，帶給人快樂的感覺。在運動期間更加有助分散注意力，令人暫時忘記生活中遇上的煩惱。所以在情緒低落或感到無力時，不妨運動一下出身汗，令心情變更好！

負面情緒總需要一些渠道抒發出來！與其把壓力隱藏在心裡，不斷在鑽牛角尖，不如勇於面對這些情緒，盡情大哭一場，把情緒、壓力通通發泄出來，大哭過後或者就能重新振作起來，繼續努力面前！

當我們把注意力集中在令人挫敗的事時，只會令無力感越來越嚴重！嘗試在每晚臨睡前，花點時間寫下感恩日記，每天記下至少一件值得感恩的事件，增加正能量，令心情變更好！

在情緒低落，感到負面消極時，看一部勵志喜劇可以令自己放鬆下來及改善心情，舒緩內心中的無力感！勵志信息更加可以激勵人心，啟發大家積極面對面前挑戰，改善無力感。

當你感到無力時，與其自己躲在家中鑽牛角尖，不如找家人或朋友傾訴，他們可以為你給予支持及鼓勵之餘，亦能給你實際建議，助你轉換心態，更有動力地積極面前，擊退負能量及無力感。

不要為未發生的事未雨绸缪，這樣只會令無力感沒完沒了！不如學回享受當刻，為已完成的事慶祝一下，給自己少許獎勵，明天的事就有待明天才去煩惱吧！

事事追求完美同樣會為自己帶來壓力，嘗試不要在雞蛋裡挑骨頭，只要自問已盡力而為，就問心無愧！稍微改變下思維模式，就可以重新培養積極的心態及自信，就不會再有無力感了！

過度承諾會令壓力加重，適當時候要學會拒絕別人，優先考慮自己的意願及能力。適當地拒絕承諾自己能力以多的事，好好分配時間及精神，有助避免壓力形成，同時有效避免無力感的產生。

缺乏明確目標會令人失去人生方向，所以不妨嘗試為自己設立具體且可實行的目標，讓自己有更清晰、明確方向，提供動力積極生活！當目標能夠達成時，更能為自己帶來成就感，擺脫無力感。

長時間待在同一個環境，很容易令自己走進「樽頸位」，從而萌生起無力感！這時候或者可以試試轉換工作環境或生活環境，新鮮感及新變化或者可以帶給你新的動力。