6 個方法扭轉 30+ 女性職場自信低落現象

1.
模仿遊戲
既然自信可以靠後天建立，那就像孩子學行一樣由模仿開始吧。鎖定數個你身邊很有自信、你很想成為她們的女性，留意她們說話時的姿體語言、她們說話的節奏、走路的方式、打扮的細節、待人處事的態度和任何能展現出她們自信的地方。

下一步就是跟自己玩模仿遊戲，你不用告訴其他人，自己嘗試代入那位你很欣賞的自信女性，問自己當遇到這個處境時，她會怎樣回應，然後就以她的方法去回應。這樣不斷的練習，直到你覺得自己已經不用代入別人也有自信為止！

2.
寫讚賞日記
工作不順心或是太過忙碌，很容影會積存了負能量在體內，大大影響你的自信！晚上不妨留15分鐘讚賞一下自己，打開你那本一年沒有寫過多少次的日記本，就由今天起，每天寫5項你欣賞自己的事，而且要用完整句子寫，例如：我很欣賞自己今天在會議上主動提出意見。

不要忽視文字的力量，當你寫完後，你會感覺良好。當自己的小粉絲，每天欣賞自己，自信就這樣慢慢的建立起來。

3.
了解自己
如果你連自己是一個怎樣的人都不清楚，又怎會有自信？即使有，那只是自大而已。靜下來，想清楚你有多了解自己。

比起 20 多歲還有本錢去懵懂的女性，30 + 的你，一定要清楚知道和分析一下，現在在公司裡你身處於甚麼位置、人事關係怎樣、升遷機會怎樣、自己的人生目標現在有否追上進度、工作上你有沒有做好本分、有甚麼優點和缺點等等，以上你都一一回答了，你會知道自己下一步有哪些地方要努力。當你更認識你自己，你會發現自信也會自然地增加。

4.
保持正面思想
相信很多人都知道，這世界存在著不同的頻率，正能量的頻率較高，負能量的頻率較低，相近的頻率會黏在一起，所以才有吸引力法則啊！自信是充滿正能量的，所以你體內也要多些正面的思想，你才能像磁鐵一樣吸引到自信黏著你！

每次你注意到腦袋裡有一負面的想法出現，便要立刻用另一個正面的想法去取代。例如當你內心想著：「上司這麼久還不回覆我的報告做成怎樣，一定是因為我有哪些地方做得不好了…」，請你發揮創意去往好的方面想：「上司沒有覆我報告做成怎樣，可能他今天真的很忙，也許他看過後沒有問題已經批了！我明天再問問他吧。」對自己的工作能力要有信心，然後換個正面想法，心情便可大大不同。

5. 打扮自己

不是膚淺，當你本身不夠自信時，外表真的可以幫你「裝」出更多自信，所以想增加自信的話打扮絕不能忽視。你有多久沒買新衫？為了快速出門每天上班都穿著類近的深色衫就像是制服一樣，化一樣的妝，連你對自己的打扮都沒有信心，別人又怎會感到你的自信呢？

去買一些你很想試、但一直沒勇氣穿的衣服，買多幾支不同款式的唇膏，只要你打從心底喜歡你穿的衣服、轉換了新的唇色，原本鬱悶的心情就會轉換過來，自信都多幾分！

6.
放下你的完美主義
很多女性感到沒有自信，因為她們感到自己的不完美。其實完美主義正正是令你沒有自信的元兇！它令你質疑自己、而且阻礙你去勇敢接受新挑戰、讓你不敢去行動建立自信。

自信的人也不一定是完美的，他們雖然不是最完美，但是他們的自信會幫他們完成需要的工作，讓你覺得他們很可信、讓你不得不注意到他們。沒有人是完美的，由放下你完美主義的一刻，你的建立自信之路便展開了。