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告別大屁股,梨形身材不會愈穿愈胖!讓你視覺上立即顯瘦 5 磅的穿搭教學
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告別大屁股,梨形身材不會愈穿愈胖!讓你視覺上立即顯瘦 5 磅的穿搭教學

告別大屁股,梨形身材不會愈穿愈胖!讓你視覺上立即顯瘦 5 磅的穿搭教學
by ANDRES S
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梨形身材的女生明明上半身很瘦,下半身卻擁有大屁股和腿粗的問題,可以怎麼視覺顯瘦呢?除了做運動和飲食之外,利用顯瘦穿搭來改善梨形身材是最方便又快捷的方法。和大胸穿搭一樣,梨形身材也以顯瘦為目標,穿搭時不妨參考一下時尚博客的 tips,來隱藏大屁股,打造完美身型。

梨形身材是甚麼?

梨形身材是甚麼?

常常聽到有人說梨形身材,梨形身材是甚麼呢?大屁股就等於梨形身材嗎?一般梨形身材都是上半身至腰部纖瘦,屁股和大腿的脂肪卻比較多,形成上輕下重的身型。簡單來說就是上窄下寬,像啤梨一樣。

造成梨形身材原因

造成梨形身材原因

很多亞洲女性都擁有梨形身材,特別辦公室 OL。原因可能是先天導致的骨盆寬,而且長時間坐著,運動量又少;加上在辦公室吹冷氣,身體受冷後使下半身脂肪變得更厚。也有部份是受雌性激素影響,引致體內大量脂肪囤積在臀部和大腿。

如何改善梨形身材?

如何改善梨形身材?

顯瘦穿搭固然可幫助改善梨形身材,若要從基本做起,當然要做運動來解決。梨形身材可著重於減脂和核心運動,鍛鍊多以臀部為主,讓大屁股變成蜜桃臀。做有氧運動至少 30-45 分鐘、多吸收蛋白質、多喝水和保持充足睡眠亦很重要。

梨形身材健康飲食

梨形身材健康飲食

既然了解梨形身材的成因,如何針對下半身肥胖來減肥? 運動之外也可從飲食入手,主食以複合碳水化合物為主,如:燕麥、芋頭、蕃薯等。多吃魚類、豆類、蔬菜和低糖水果,如無花果、番石榴、蘋果和木瓜,盡量避免生冷食物和凍飲,才能幫助燃燒掉脂肪。

梨形身材顯瘦穿搭:A-line 裙

梨形身材顯瘦穿搭:A-line 裙

A-line 裙實用性非常高,對梨形身材女性來說更是不可多得的顯瘦單品。上半身較瘦所以可像博客 Cristina Surdu 穿高領背心,再配搭高腰的百褶 A-line 裙,突顯腰線又可完美修飾大屁股。

梨形身材顯瘦穿搭:長版上衣

梨形身材顯瘦穿搭:長版上衣

不論上衣、恤衫或外套,梨形身材選擇長版設計才能顯瘦。長版上衣要以剛好蓋過臀部的長度最理想,博客 Sophie Suchan 的長版背心可以遮蓋大屁股,又不會顯得累贅。

梨形身材顯瘦穿搭:及膝長靴

梨形身材顯瘦穿搭:及膝長靴

秋冬特別流行的及膝長靴,對梨形身材的顯瘦穿搭極有幫助。 博客 Izzy Lou 便以 A-line 連身裙配搭及膝長靴這黃金組合來達到顯瘦目標,高跟的長靴可讓腿部看起來更修長。

梨形身材顯瘦穿搭:開叉長裙

梨形身材顯瘦穿搭:開叉長裙

梨形身材穿搭主要利用下半身單品來顯瘦,開叉長裙飄逸又搖擺的裙擺能吸引視線,並可修飾腿型。博客 Aimee Song 便示範開叉長裙的顯瘦穿搭,巧妙地配搭長靴,隱約露出雙腿更迷人。

梨形身材如何挑選衣服?

梨形身材如何挑選衣服?

梨形身材穿搭時要緊記,雖然可利用寬鬆的版型衣服來掩飾腰粗和大屁股的缺點,但太寬鬆卻令你的 size +1。如果想穿短裙短褲,就要挑選合身的尺寸。由於太挺身的質地會令下半身顯得更寬,所以選垂墜感較好的質地能令下身的線條往下延展,不會突顯屁股及大腿的缺點。

梨形身材穿搭避免:寬鬆上衣

梨形身材穿搭避免:寬鬆上衣

梨形身材應該突出上半身纖瘦,若穿著寬鬆上衣便等於把優點藏起來。博客 Helena Fadul 以寬鬆上衣配流行的貼身單車褲,便是錯誤示範;穿搭不單不能顯瘦,還讓下半身看起來更粗壯,影響全身比例。

梨形身材穿搭避免:包臀裙

梨形身材穿搭避免:包臀裙

包臀裙緊貼每一寸肌膚,能 360 度將你的身材展示於人前,梨形身材的女生應可免則免。避免突顯大屁股和大腿的脂肪和越穿越胖,秋冬時可以中長外套遮屁股,夏天不能穿外套的話,還是建議你穿 A-Line 裙代替包臀裙。

梨形身材名人代表:Kim Kardashian

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自信滿滿的 Kim Kardashian 一向穿著大膽,身材嬌小的她上圍和下身同樣豐滿,但她將兩個梨形身材的兩個地雷(包臀裙和泡泡袖)一同穿在身上,令她上身和下身顯得更豐富。幸好她用了腰 bag 標出腰身,和適當露出肌膚才能減低臃腫感。

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