梨形身材顯瘦穿搭｜告別大屁股，不會愈穿愈胖，讓你視覺上立即瘦 5 磅！

常常聽到有人說梨形身材，梨形身材是甚麼呢？大屁股就等於梨形身材嗎？一般梨形身材都是上半身至腰部纖瘦，屁股和大腿的脂肪卻比較多，形成上輕下重的身型。簡單來說就是上窄下寬，像啤梨一樣。

很多亞洲女性都擁有梨形身材，特別辦公室 OL。原因可能是先天導致的骨盆寬，而且長時間坐著，運動量又少；加上在辦公室吹冷氣，身體受冷後使下半身脂肪變得更厚。也有部份是受雌性激素影響，引致體內大量脂肪囤積在臀部和大腿。

顯瘦穿搭固然可幫助改善梨形身材，若要從基本做起，當然要做運動來解決。梨形身材可著重於減脂和核心運動，鍛鍊多以臀部為主，讓大屁股變成蜜桃臀。做有氧運動至少 30-45 分鐘、多吸收蛋白質、多喝水和保持充足睡眠亦很重要。

既然了解梨形身材的成因，如何針對下半身肥胖來減肥？ 運動之外也可從飲食入手，主食以複合碳水化合物為主，如：燕麥、芋頭、蕃薯等。多吃魚類、豆類、蔬菜和低糖水果，如無花果、番石榴、蘋果和木瓜，盡量避免生冷食物和凍飲，才能幫助燃燒掉脂肪。

A-line 裙實用性非常高，對梨形身材女性來說更是不可多得的顯瘦單品。上半身較瘦所以可像博客 Cristina Surdu 穿高領背心，再配搭高腰的百褶 A-line 裙，突顯腰線又可完美修飾大屁股。

不論上衣、恤衫或外套，梨形身材選擇長版設計才能顯瘦。長版上衣要以剛好蓋過臀部的長度最理想，博客 Sophie Suchan 的長版背心可以遮蓋大屁股，又不會顯得累贅。

秋冬特別流行的及膝長靴，對梨形身材的顯瘦穿搭極有幫助。 博客 Izzy Lou 便以 A-line 連身裙配搭及膝長靴這黃金組合來達到顯瘦目標，高跟的長靴可讓腿部看起來更修長。

梨形身材穿搭主要利用下半身單品來顯瘦，開叉長裙飄逸又搖擺的裙擺能吸引視線，並可修飾腿型。博客 Aimee Song 便示範開叉長裙的顯瘦穿搭，巧妙地配搭長靴，隱約露出雙腿更迷人。

梨形身材穿搭時要緊記，雖然可利用寬鬆的版型衣服來掩飾腰粗和大屁股的缺點，但太寬鬆卻令你的 size +1。如果想穿短裙短褲，就要挑選合身的尺寸。由於太挺身的質地會令下半身顯得更寬，所以選垂墜感較好的質地能令下身的線條往下延展，不會突顯屁股及大腿的缺點。

梨形身材應該突出上半身纖瘦，若穿著寬鬆上衣便等於把優點藏起來。博客 Helena Fadul 以寬鬆上衣配流行的貼身單車褲，便是錯誤示範；穿搭不單不能顯瘦，還讓下半身看起來更粗壯，影響全身比例。

包臀裙緊貼每一寸肌膚，能 360 度將你的身材展示於人前，梨形身材的女生應可免則免。避免突顯大屁股和大腿的脂肪和越穿越胖，秋冬時可以中長外套遮屁股，夏天不能穿外套的話，還是建議你穿 A-Line 裙代替包臀裙。

自信滿滿的 Kim Kardashian 一向穿著大膽，身材嬌小的她上圍和下身同樣豐滿，但她將兩個梨形身材的兩個地雷（包臀裙和泡泡袖）一同穿在身上，令她上身和下身顯得更豐富。幸好她用了腰 bag 標出腰身，和適當露出肌膚才能減低臃腫感。