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豪門太太都這樣吃！LVMH 集團太子妃 Natalia Vodianova 以血型飲食法維持身材
- 16 Oct 2020
雖說愛情來了，什麼也擋不住。但拥有良好的自身條件才能遇見更好的人，也是不變定律。Natalia Vodianova 能走出貧困環境，成為國際性知名模特，以自身魅力吸引了 LVMH 集團的太子爺 Antoine Arnault，並相戀 10 年。這與她的堅持息息相關，無論是在模特事業上還是她的飲食方法上。畢竟豪門太太都保養得宜，即使是好身材也要花費一番心思才能好好維持。Natalia Vodianova 生過 5 個小孩身材還能不走樣，是一件十分不容易的事，靠著血型飲食法和自律的生活習慣，她以姣好的樣貌身材於 2020 年 9 月出嫁，再次成為豪門媳婦。
Natalia Vodianova 採用血型飲食法
血型飲食法是由美國一位自然療法學者提出，因為血型會影響人體機能，所以按照血型選擇相應的食物，既健康又能達到減肥效果。而 Natalia 已經遵循血型飲食法許多年，因爲她自從青少年時期便有嚴重的消化問題，她的好友便建議 Natalia 可以採用血型飲食法改善消化問題。
Natalia Vodianova 是 AB+ 血型，依然可以進食大部分的食物，只需遵守幾個規則。像是盡量避免紅肉、精緻碳水化合物，以免造成消化困難，導致脂肪積聚。
也並不是每種水果、蔬菜都適合 AB+ 血型的 Natalia Vodianova，例如香蕉、芒果、牛油果都需要注意攝取量。包括很多人在減肥期間常吃的薯仔、粟米，Natalia 都要減少進食。在血型飲食法的指導之下，Natalia Vodianova 還需要注意的自己的進食次數，採取少食多餐，讓食物能有更好的消化。
Natalia Vodianova 在了解血型飲食法後便調整了自己的飲食習慣，增加攝取魚肉、雞蛋和番茄等紅色蔬果，並且堅持了超過 10 年以上。採用血型飲食法讓 Natalia 的消化問題得以解決，亦是她維持苗條身形的重要原因之一。
血型飲食法除了告訴你該攝取什麼類型的食物，還有提供運動建議，AB+ 血型的 Natalia Vodianova 在了解血型飲食法後便調整了自己的飲食習慣不論是靜態運動還是具有規律性的綜合運動都十分適合。而 Natalia 除了在飲食上積極遵守，她在運動上亦十分自律。
Natalia Vodianova 的工作不斷，還需要照顧 5 個孩子，空閒的時間不多，但 Natalia 依然會堅持每星期健身一次，以保持緊緻的身形線條。即使不同空出大量的時間健身，但 Natalia 表示保持忙碌的生活亦能加快脂肪的消耗速度。
如果你連健身的時間都沒有的話，Natalia 會建議你養成行樓梯的習慣，減少搭電梯的次數，改成行樓梯，既能善用時間，亦是一種運動，對 Natalia 來說也是一舉兩得。
血型飲食法還建議多做靜態的運動，所以瑜伽或普拉提會是 Natalia 的首選，如果有較多空閒的時間，Natalia 會選擇其一。兩種運動都能讓人身心結合，感受自己的身心靈，是很好的放鬆方式。同時 Natalia 也能透過這兩種運動，伸展身體，維持良好的體態。
除此之外，Natalia 還很喜歡跳舞，她自小學習芭蕾舞，現在則更喜歡律動性高的現代舞和爵士舞。
Natalia 還是個慢跑愛好者，她幾乎每年都會參加馬拉松為自己的慈善基金會 The Naked Heart 籌款。
Natalia 能在生過 5 個小孩後還保持苗條的身形，與少女時期相差無幾，這與她採用血型飲食法和自律的運動習慣有緊密的關係，雖說愛情從不以貌取人，但是擁有美麗自信的樣貌也讓 Natalia 有更好的資本邂逅生命中的真命天子。
Natalia 不僅對身材的保養有獨自的一套，對護膚更是十分注重。Natalia 認為需要找到自己適合的護膚品，了解自己的膚質，再去選擇護膚品。而保濕和清潔更是重中之重，帶妝睡覺絕對是大忌。一定要好好卸妝，才能保持嬰兒般的白滑肌膚。
比起濃厚的妝容，Natalia 更喜歡自然妝。Natalia 著重將化妝重點放在眼鏡上，利用眼線筆和睫毛膏來讓眼睛變得有神、深邃，像是隨時在放電一般，相信 Natalia 就是這樣迷倒了她的丈夫 Antoine Arnault！
