參考鄭秀文、舒淇、劉德華養生小秘密，說不定保養出像明星一樣的容顏

47 歳的 Sammi 鄭秀文，是個運動愛好者，經常將運動後滿頭大汗的照片，放上 IG 同粉絲分享，運動有助皮膚排毒，但 Sammi 還有一個養生秘方，就是每天紫薯做早餐。

「因為紫薯是低脂高纖維食物，可以延長飽肚感，食過紫薯早餐，午餐也不用吃太多，而且可以減少進食高脂肪食物的機會，有助控制體重，將血糖維持穩定水平。」Sammi 說。

Sammi 說她最喜歡把紫薯放入雪櫃冷藏，因為冷藏過的紫薯，更會增加抗性澱粉，增加糞便體積，促進腸胃蠕動，能清除腸道內的滯結黏液。

Sammi 日常飲食注重營養和健康。

Sammi 經常在自己的微博中介紹吃紫薯的好處。

Sammi 是個瘋狂愛做運動的健康人。

44 歲的舒淇最愛飲美顏茶，因為自家泡製的美顏茶太好喝了，索性在港台兩地開設養生美顏茶店。

店內的招牌美顏茶，就是舒淇本身至愛的黑糖珍珠鮮奶、薰衣草枸杞芋地圓等，都是舒淇自己飲過覺得很好，才拿到自家店舖去賣，想不到居然真的大受歡迎。

舒淇除了愛飲美顏茶外，也特別愛吃雪糕甜品。

舒淇特別愛吃雞爪，這款自製酸辣雞爪好辣，舒淇公開食譜：雞爪加姜加水，加米酒川燙 10 分鐘，然後花椒爆油加入辣椒蒜頭，中火爆炒之後關火，調入 kiki 麻辣醬檸檬與醋、砂糖，攪拌均勻，待涼 1 小時即可，隔日食最入味。她自言：「減肥路上的絆腳石！」

 54 歲的劉嘉玲，一點也看不出歲月的痕跡，她最喜歡在家中煲蕃茄豬盰湯，和老公梁朝偉分甘同味，但偉仔有時不愛喝，畢竟男人大多怕麻煩，懶得喝這個那個的。

蕃茄豬肝湯有助清血排毒，令身體內部乾淨，氣色自然就會好，劉嘉玲經常在家煲湯飲用。

劉嘉玲把蕃茄及豬肝洗淨切塊，豬肝用 5 毫升白醋浸泡 10分鐘，然後倒去白醋，再以料酒、生抽、薑片、生粉醃 20 分鐘，把醃好的豬肝放入滾水中焯熟撈起，蕃茄用適量的油翻炒，另外滾開水放入番茄及豬肝，加少許鹽及撒上蔥花即可。

 以前愛打麻雀的劉嘉玲，現在除了拍戲需要之外，絕對不會熬夜，以免傷了氣血影響到面色蠟黃。

男明星之中劉德華算是最堅持養生不懈的人了，但他的養生之道並不複雜，只是貴在堅持。

劉德華 30 年完全不沾冰水，無論天氣有多熱，出了多少汗，也絕對不會去飲冰水。

華仔由 20 多歲起，便已經不再飲冰凍飲品，但也不會飲用大熱水，而是飲溫水，難怪 57 歲人仍舊是帥哥一名。

43 歲的大 S 徐熙媛，已是 2 個小孩子的母親，長女 4 歲，兒子也 2 歲了，但是還有白淨細緻肌膚的大 S, 外貌仍猶如一個年輕少女。

大 S 四物湯的材料是：當歸、熟地、川芎、白芍各 15 克，加 4 碗水熬成一碗即可。此湯有助血液通暢、皮膚光滑、面色紅潤，令整個人看起來更年輕。

大 S 飲用自家泡製的四物湯，有助血液通暢、皮膚光滑、面色紅潤，令整個人看起來更年輕，她每個月都會飲一個星期的四物湯。

已經是兩子之母的陳慧琳，47 歲但皮膚依然滑淨白嫩，原因是她經常自製美顏水果汁，尤其夏天需要很多水份補充時。

Kelly經常自製水果茶，無論近望遠看，Kelly 都保養得很好。

陳慧琳會在溫水中加入士多啤梨、檸檬，薄荷，作為日常飲料，間中還會煲滋潤糖水補充。

陳慧琳還愛喝木瓜雪耳糖水，因為雪耳有骨膠原，可為皮膚保持彈性，且經常做瑜伽，增強血液循環。

孫儷生了一子一女，才 37 歲的她，實在年紀也不算大，但她卻在中國著名的「黃帝內經」中偷師，學會泡腳養生減肥。

即使孫儷要去外地拍戲，每晚亦會在酒店照做。每晚泡好腳之後渾身暖洋洋，有時間的話還可以用按摩膏慢慢按壓雙腳各個穴位，有利睡眠質素提升，即使大冷天也不會覺得手足冰冷。

韓國當紅男明星玄彬走紅這麼多年，37 歲像從沒有老過，面上也沒有甚麼皺紋，除了因為玄彬愛吃韓國泡菜（據說泡菜配方有助養生）之外，還因為玄彬原來喜歡敷面膜助皮膚保濕。

雖然很多人心目中認為只有女士才會愛敷面膜，但在韓國敷面膜並非女生專利，許多韓國男星亦愛敷面膜，既然有助滋潤保濕肌膚，何樂而不為？