賈靜雯逆齡生長的秘訣：多湯水、多運動、多愛自己

護膚不偷懶，天天勤敷面膜
賈靜雯認為要保持良好的皮膚狀態，徹底清潔肯定是護膚第一步。作為要兼顧工作及家庭的媽媽，她的生活很忙碌。回家之後，賈靜雯會馬上潔面卸妝，然後會先觀察皮膚的狀態及需要，因應情況而決定敷上不同的面膜。例如日曬完畢，就敷上美白面膜；缺水就敷上水分面膜，為皮膚補充失去的水分。最後會塗上精油或質地較厚的乳霜，將水分鎖住。她認為這是最快速，又最能抗衰老的護膚方法。

調理身體，養生湯水每天飲
湯水在賈靜雯的養生習慣中，佔了重要一環。香港人最愛喝湯水來養生，因為位處南方比較潮濕。台灣比較少有這個習慣，一般台灣人常用的養生方法，都以最簡單的沖泡方。賈靜雯每天早上起來，都會拿一點紅棗和枸杞放入保溫瓶，焗約 6 至 10 分鐘，泡成紅棗枸杞水飲用，能令血氣運行更好，氣息更好看。若果時間不足或經期來時不能喝，她會先喝一杯溫水，補充身體整晚流失的水分，再進食早餐，加強消化系統功能，幫助排毒。當忙於拍攝工作，她的媽媽也會為她準備湯水，好讓她有足夠營養及滋潤。

加強心肺訓練，每天跑步 40 分鐘
工作或家事忙碌，也沒有影響賈靜雯做運動的習慣，這是讓她產後仍保持身材健美的重要原因之一。如果時間許可的話，她會在早上跑步 40 分鐘。這樣不單能加強心肺功能，還能促進血液循環，令之後上妝更貼服。除此之外，每星期她至少做 3 次運動，主要做皮拉提斯 (pilates) 和 NTC (Nike Training Club)。

跟瑜伽相比，皮拉提斯更注重於運用身體的肌肉。做不同姿勢的過程，能加強核心的力量，同時平坦小腹、雕塑身材，適合想要減少贅肉，減緩肌肉拉傷的人。 NTC 則主要是間歇有氧和肌力的訓練，適合想快速達到燃脂與雕塑效果的人。

多喝暖水，堅持進食的次序
賈靜雯產後仍然保持窈窕身材，除了運動，在飲食方面也非常節制，畢竟想減肥或保持好身材，飲食控制很重要。愛吃炸物的賈靜雯，曾說過為了保養身材和肌膚，會盡量少吃煎炸及辛辣的食物。有時間她多親自下廚，煮食方法是能蒸就蒸，能烚就烚，盡量與家人吃得清淡又健康。為達到最佳瘦身效果，她進食次序堅持先吃肉，再吃澱粉，而且不吃冰和生菜沙律。她認為女生不吃冰，才能維持好體質。她也不沾酒精，每天一定喝大量暖開水，所以工作及外出，也會隨身帶備暖水瓶。

不只是付出，分秒緊記自己值得被愛
曾在婚姻路上跌倒的賈靜雯，曾經在節目表示，她以前不懂在愛情上示弱，往往顯得特別獨立。可是，經歷失敗後，她遇上現在的老公修杰楷，剛開始都有害怕和猶豫。不過，從一開始戀愛，對方就很保護她，她也學會依賴另一半。過程中，她發現很多女人，只懂不斷付出，常常忽略自己值得被愛。其實學會做個小女人，適時跟愛人撒嬌，永遠可以活得像個幸福的小女孩。

別做天天為孩子擔憂的母親，要學習放手
除了學懂愛自己、愛別人和享受被愛，賈靜雯也學會做一個懂得放手的母親。再婚後她的大女兒有個新爸爸，與修杰楷的兩個小女兒咘咘跟 Bo 妞還很小。她有一套獨門見解，在上年推出的新書《賈如幸福慢點來》裏寫過一封信，提醒在做母親的自己：「過多的擔憂只是徒增煩惱，他們的撞跌不也是他們人生的堆疊嗎？⋯⋯ 你給予他們的愛及陪伴，已讓他們很富足，剩下的也就是他們自己的人生功課啦！」

在人生中，無論擔當甚麼角色，都保持心境開朗、順其自然的心態，不被以往失敗經驗打倒，反而更努力面對自己的人生，面容當然會隨着心態逆齡生長。賈靜雯通通都做到了。