糖

甜食對每個女生來說都是一種誘惑，通常女生會拒絕進食進食甜點，多數的原因只是怕肥，但根據世界衛生組織的表示，建議成年人及兒童的每天攝取游離糖份（free sugars）減至每天攝取50克，假如再減半至 25 克，會為身體帶來更多的好處。

只要吃得精明，瘦身期間也可以吃甜食。