瑜珈

瑜珈能減肥及修飾身型線條，因而受到女人們喜愛。冥想可以助你身心靈結合，整理思緒及提升工作效率，很多 girlboss 喜歡工作前先做冥想來開展新一天。原來，瑜珈冥想的好處隨時超越你所想，因為香港大學研究指出，瑜珈能抗抑鬱及減低老人患有認知障礙的機會。今日開始用瑜珈來鍛鍊身體和預防患病，讓明天的你感謝今天的你。

周末除了到處吃喝玩樂外，有沒有想過一個更健康充實的周末？身為上班族，平日光坐著，工作時間長，工作量大，放工後都選擇坐著或是躺著。久而久之，除了體重上升，體型改變外，情緒心態都可能會變得頹廢。IRIS: Your Escape 於 4 月 27 – 28 日再次回歸，多位火熱星級健身及運動教練激發你的運動因子，為大家帶來瑜珈、健身、冥想、講座全方位運動。周末健康好去處，肯定是與一眾志同道合的運動愛好者、朋友或家人一同享受流汗快感、鍛練健康身段，訓練堅強意志！

難得從工作中暫時抽身，還要去熱鬧都市繼續擠擁嗎？運動養生是健康生活方式的關鍵一環，去旅行當然也不忘養生，不如下次放假就來一趟「佛系之旅」吧！選擇一些隱世的養生度假村或酒店，在那裡歎歎 Spa、練練瑜珈，甚至純粹放空，在世外桃源中尋覓內心的平靜。

在這個講求速度與效率的社會，要健康和充滿正能量，莫過於做運動，全城運動效應下，人人運動操體能自保。BAZAAR 主編每朝晨操，由魔鬼教練嚴苛監督，同事放工趕忙上瑜伽，工餘跑步 keep fit 鍛練身體，假日參加健身 workshop，齊齊發放健康正能量。一群運動健將、體壇新星，蓄勢待發帶領我們健身做運動，一起凝聚正能量。

農曆新年吃多了年糕和蘿蔔糕，平日上班光坐著，放工之後又沒有動力做運動，結果懶惰了一陣子，體重又開始有上升的趨勢，與其自我監督，不如參加一年一度的 IRIS：Your Escape 周末健康好去處，與一眾志同道合的運動愛好者一起參加一連串的活動課程，定必零舍起勁！