減肚腩方法

想瘦腰、減肚腩，別以為多吃高纖蔬菜，多喝水，少吃肉就可以成功，因為不少大家以為有助瘦身的食物，都可能會產生胃氣，倒過來令你肚脹脹！美國著名營養學家 Jairo Rodriguez 就提出以下 5 點飲食捷徑，幫助大家避過陷阱。

減肚腩是女生的終身事業，不過很多女生都抵抗不了美食的誘凝，想邊吃邊瘦，四出㝷求減肚腩食物。每逢大時大節都是減肚腩最艱難的日子，一方面食慾大增，另一方面運動意慾銳減，只妄想 坐著也能減肚腩。其實每當溫度當體溫每下降 1℃，人體的代謝率就會減少約 12%！所以，如果你長期坐在寒冷的冷氣房或是想在冬季減肚腩的話，最舒適又沒有罪惡感的方法是先要提升體溫，那麼，就從可以幫助消脂暖身的減甩腩食物入手吧！

明明已時刻作體重管理，但肚腩依然「突出」？嘗遍坊間的減肚腩方法，但肚腩依然在餐後現形？這可能只是一個因食物堆積在腸道而形成的「假肚腩」。由於腸道是人體最大的免疫器官，所以只要天天「順便」，排走體內廢物及宿便，自然就能保持腸道健康，調整好體質及體態， 坐著也可以與肚腩講再見， 根本就不需要節食。