正念瑜伽

Mindfulness，意思是 正念，就是用心感受當下。而瑜伽除了是運動，更是覺察身體的工具。透過動作觀照身體，身體不再覺得不舒服或不自在，於是可以靜下來觀照內心。當我們自我覺醒，讓專注力從身外事物返回自身，與自己的身體重新建立連結，是加深對自己認識的好方法。在甚麼也講求快速的年代，停一停，想一想，或能為不少問題找到出口。