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失眠
10 RESULTS
Wellness
· 06 Mar 2020
「報復性熬夜」女生注意:必須戒掉的 13 個睡眠壞習慣
睡眠的重要性相信不用多說,也知道它對身體的功能與健康有著重大影響。不過睡得多不代表睡得好,不少人晚上睡足 6-8 小時醒來仍是疲倦,亦有人因此在正常睡眠的時間失眠無法入睡,這代表你的睡眠質素差,因此不論你有多充足睡眠也是徒勞無功。要找出令自己精神不振的改善睡眠質素,首要是重新檢視自己的睡眠習慣,看看有沒有犯以下錯誤,才能一覺醒來精神滿滿地迎接每日挑戰。
Wellness
· 18 Feb 2019
失眠減低工作效率!學女星治失眠方法可輕易入睡!
經常因工作或生活壓力導致失眠,竪日精神不振,大大減低工作效率,這個惡性循環不斷繁衍,真的會令人瘋癲!想輕易入睡,立即學女星們獨有的治失眠方法!
Wellness
· 26 Sep 2017
你有失眠又想不出原因?失眠救急這些治療方法你要知
有時候失眠還慘過大病!好多有失眠問題的人,徹夜苦惱都想不出到底是甚麼原因會有 Insomnia,它時不時都會趁午夜來襲,即使身體處於極度疲勞狀態,大腦卻不願意乖乖就範,反而愈用力去睡,卻換來愈來愈精神睡不著的反效果。經常受失眠困擾除了會影響精神健康,長久以來生活也會問題重重。如果不希望每晚「眼光光等天光」,就要學懂對症下藥,以下這些針對失眠治療的方法你要知。
Wellness
· 19 Mar 2017
失眠救星!5 種食品助你入睡
失眠原因千百種,但有否試過在公司忙碌一整天,好像打了一仗,回家後晚上卻難以入睡?為了「有覺好瞓」,甚或提升睡眠質素,英國營養師 Cassandra Barns 建議大家吃用以下 5 種食品。立即試試,並找出最適合你的熟睡方法。
Skincare
· 20 Nov 2015
失眠一族要睇!原來溫度可以影響睡眠時間和質素
關於失眠,你可能忽略了更重要的原因。
Wellness
· 16 Feb 2016
失眠呼吸法,60 秒即入睡!
失眠呼吸法,60 秒即入睡!
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