皮笑肉不笑都只是 Level 1? 測試自己的工作倦怠程度

感覺從何而來?
但凡因為工作極度疲倦，而造成情感、精神、及生理上的疲勞及衰竭，自身感到無力感與喪失期待，對周遭事提不起勁，都是你的情緒對都是工作倦怠的反應。

曾經有專家認為，從事教師、醫護人員等助人的職業，都是容易感到工作倦怠的一群，但現時社會的變化，每個人都可以因為工作過勞，而出現工作倦怠的狀況，特別是工作狂、自我價值低、容易急燥緊張，進取心強的人都會出現症狀。

你對工作出現倦怠嗎？自我檢測：
1. 感到疲憊
很多時候都感到自己很累，不論在精神、生理及情緒，都提不起勁，感覺身體被掏空了。

2. 健忘
慢性的壓力及倦怠，會干擾專注力，平時身體及大腦能自行處理，但長期處於受壓，專注力會變得狹窄，變得健忘。

3.不會照顧自己
當感到倦怠，有人會以酒精麻醉自己，或吃大量的垃圾食物，就連睡眠都要依靠安眠藥。

4. 滿足感降低
只要提及工作，就會感到不快樂及有不滿意的情況，甚至會覺得自己處於困局。

5. 經常頭疼、腰膝酸軟
長久下去，會出現身體問題，例如因為長期壓力，導致心臟病、頭病、肥胖等情況。

假如你出現以上的情況，必須找出自我紓解的方法，讓自己真正的放鬆下來，認清背著的責任，是出於自身還是別人，才能放低過多無謂的重擔。