35 歲後仍然美艷動人，張鈞甯 7 大保養秘訣！

香港空氣污染嚴重，不少人都深受皮膚敏感之苦。原來張鈞甯的皮膚也同樣非常敏感，淋雨、流汗、眼淚都會引起皮膚過敏，而使用錯的護膚品更加雪上加霜。後來她開始選用不含酒精與防腐劑的護膚品，並且看重成分，盡量選擇一些比較溫和、含草本成分的護膚品，免受化學物質侵害，敏感症狀也大有改善。

在眾多保養程序中，張鈞甯最注重要保濕。她每天晚上必然會塗一層厚厚的面霜，效果有點像在敷睡眠面膜，翌日起床清洗乾淨後，肌膚就會變得亮澤水潤。而且，除了臉部與頸部，張鈞甯連手肘、膝蓋、關節處都會濕敷，難怪她全身的肌膚狀態也很好。

張鈞甯的小巧 V 臉非常減齡，原來她平時在塗完化妝水、乳液、精華、面霜後，還會有按摩的步驟，從內到外、下而上的方向按摩臉部與淋巴線，除了令肌膚更易吸收護膚品，亦有助消除水腫。有時張鈞甯還會使用按摩滾輪，緊緻輪廓線條。

要維持好氣息，在內調理是不可或缺的。所以張鈞甯平日絕不喝凍飲或寒涼的生冷食物，更會隨身帶備加入了黃耆、枸杞、紅棗的溫水壺，為日夜拍戲的她補氣養生。另外，她平時更會煮「紅豆茯苓蓮子粥」和「雪蓮子桃膠銀耳紅棗湯」，能夠補血、祛濕、解毒、美顏。由於經常捱夜拍攝，張鈞甯更會喝「膠原蛋白飲」，令肌膚時刻保持彈性及亮度。

形容自己是沒有蔬果就生存不了的張鈞甯，每天都會隨便拿雪櫃有的蔬果製成蔬果汁，並加入膳食纖維粉，除了吸收滿滿的營養，改善健康，更有助腸胃蠕動排毒，達到瘦身的效果。張鈞甯亦表示盡可能一天攝取五種蔬果，這樣就能更均衡地吸收各類營養。

熱愛運動的張鈞甯不但有窈窕身材，還有讓人羨慕的馬甲線。因為張鈞甯有專門針對訓練動作去鍛鍊核心肌群，例如是「平板撐」與「大車輪」（平躺後呈九十度彎起雙腳，先後向外、內離地畫圈），非常需要使用到腹部的力量，有效鍛鍊腹肌，長時期堅持練習就不怕穿貼身衣服會顯肚腩了。

經常跑步的張鈞甯，一星期會有 3 天慢跑至少 6 公里，但卻沒有跑步令腳部變粗問題。原來她每次跑步後都會拉筋 5 至 10 分鐘，以免肌肉處於極度緊繃狀態，又以兩個網球自製「滾輪」按摩雙腿，幫助放鬆肌肉。另外，她睡前會以刮痧板刮小腿，再按壓足三里穴，既能去水腫，又有助修出腿部線條。

要想好像張鈞甯般由內到外散發出好氣質，就算年過 35 歲也一樣保持最 Fit 狀態，素顏見人不會怕，穿著貼身性感衣著也能展現姣好身材，就要趕快學習她的保養心得了！