拉筋運動

坐骨神經是人體最長的神經，涵蓋範圍廣泛，神經從腰部、臀部、大腿後側一路至小腿後側，因此當坐骨神經感到疼痛，通常連帶下肢整體會有放射性的疼痛感，並且伴隨麻痺或肌肉無力等症狀。如果不想被坐骨神經痛牽制，有一些拉筋運動和食療是必需要學會的。