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學懂以下 10 個睡眠貼士，一覺醒來便可氣息好、人變美。
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想一覺醒來氣息好、人變美？以下 10 個睡眠貼士你要知

相信大家都嚐過失眠之苦，漫漫長夜身體極度疲累，但卻依然未能入睡，絕對是一種身體和心靈上的煎熬。最可怕的是失眠後遺症 — 令皮膚變乾變差！熬夜過後，那怕只是一晚，你的身體狀況都會在皮膚上表露無遺。皮膚專家 Abigail James 在著作《Love Your Skin》中，提到了很多針對不同皮膚問題的實用建議，並解釋皮膚在睡眠過程在進行的「工程」。為此，他分享了以下關於睡眠時可同時進行的美容護膚貼士！

失眠救星！5 種食品助你入睡
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失眠救星！5 種食品助你入睡

失眠原因千百種，但有否試過在公司忙碌一整天，好像打了一仗，回家後晚上卻難以入睡？為了「有覺好瞓」，甚或提升睡眠質素，英國營養師 Cassandra Barns 建議大家吃用以下 5 種食品。立即試試，並找出最適合你的熟睡方法。

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失眠呼吸法，60 秒即入睡！

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數綿羊、飲牛奶能醫失眠？失眠解決方法謬誤大拆解

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18 個要馬上戒掉的睡眠壞習慣

且看看自己的睡眠習慣，有否犯下以下這些錯誤？

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失眠救星！12 食物助你安睡+提升睡眠質素

鎖定這 12 款安睡食物，已可解決不能入睡、睡得安穩、避免發惡夢等問題