節食

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減肥失敗最大的原因是「盲目跟風」，為何努力節食還是復胖？

Wellness · 15 Jun 2020

減肥失敗最大的原因是「盲目跟風」，為何努力節食還是復胖？

減肥為女人的終生事業，說起減肥方法女生便最有經驗。網上流傳著各種節食方式，吃肉減肥法、戒澱粉等等，不論你是用那一種節食方式，女生們都有著相似的減肥經歷—餓了肚皮，卻不見成效，甚至極速復肥，最後苦了自己卻得不到成果。在搜尋器上隨意搜尋，能找到千千萬萬種減肥節食方法，究竟哪一個才是最適合自己又不復肥？

減肥失敗因飲食出錯！韓國腹肌女神金蘋果教你正確飲食法

Fitness · 27 Aug 2018

減肥失敗因飲食出錯！韓國腹肌女神金蘋果教你正確飲食法

為了減肥，日吃無味代餐、試過節食甚至斷食的你，還是瘦不下來？大有可能是飲食出錯了！韓國腹肌女神金蘋果用 3 個星期的時間就練出川字形結實腹肌，除了勤做運動，更重要的是自創「五不」的飲食方法，讓身體機能積極運作，促進減肥功效！

誰說減肥一定要節食？瘦身其實要吃得對，而不是吃得少

Fitness · 08 Sep 2017

誰說減肥一定要節食？瘦身其實要吃得對，而不是吃得少

一想到要減肥，很多人第一時間都是想到節食，因為這是最快捷的減磅方法。可是，長期抑壓食慾，不但會令營養不均衡，更會令自己心情低落，大大降低對修身的衝勁。其實，要健美的體態，不需要節食，"Eat right, not less" 才是最重要！

西瓜冬瓜皮煮水煲湯減肥養顏，消暑解熱

Dining · 28 Jul 2017

夏天食完西瓜，瓜皮可以煮水煲湯消暑減肥

猛烈陽光與炎熱天氣，令人流汗過多，飲食方面可多吃西瓜和冬瓜。西瓜性寒，能解暑熱煩躁有助補充水分，但同時，西瓜利尿，能引心經之熱從小腸、膀胱下瀉，就是這個利尿功能，令西瓜成為一種天然美腿水果，以及具減肥養顏功效。另外，西瓜能舒緩酒後症狀，因利尿加速酒精排出體外，舒緩酒後發熱。

Fitness · 19 Jun 2015

百分百成功！6 個減肥飲食心理學

減肥成功的一步，源自餐桌、伴碟、環境佈置！

9 個生活習慣幫你輕鬆收肚腩

Fitness · 10 Jun 2016

9 個生活習慣幫你輕鬆收肚腩

這次要介紹瘦腰、消脂、減肚腩，即時令小腹變平坦的方法，而且收肚腩不用跟餐單節食、喝 detox juice、做運動，只要注意生活習慣，慢慢糾正，就可以輕輕鬆鬆、不知不覺地將腰線找回來。