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坐骨神經痛
3 RESULTS
Wellness
· 20 Sep 2017
常蹺腳易患坐骨神經痛!勤做拉筋運動及以食療紓緩坐骨神經痛
坐骨神經是人體最長的神經,涵蓋範圍廣泛,神經從腰部、臀部、大腿後側一路至小腿後側,因此當坐骨神經感到疼痛,通常連帶下肢整體會有放射性的疼痛感,並且伴隨麻痺或肌肉無力等症狀。如果不想被坐骨神經痛牽制,有一些拉筋運動和食療是必需要學會的。
Wellness
· 18 Sep 2017
預防坐骨神經痛,拉筋運動最有效
坐骨神經痛是都市人十分普遍的痛症,而且近年有日趨年輕化的跡象,經常駝背彎腰看手機、用電腦、久坐不動、長期站著,都有可能是坐骨神經痛的成因,甚至運動姿勢不良或創傷、長期久坐、重複性工作勞損、日常生活姿勢不正確等,也會增加患上坐骨神經痛的機會。不幸患上最 先了解成因並及早進行治療。一般患者由腰痛開始,痛楚、麻痺感再由臀部漫延至大腿腳筋及小腿。其實坐骨神經痛可以預防,只要每天早上及臨睡前做拉筋運動,保持氣血暢通即可。以下 3 組簡單的伸展動作,不只可預防坐骨神經痛,而且在床上就能做,方便每天早上起床之前、或晚上睡前都可以做,沒有藉口偷懶吧!
Wellness
· 11 Sep 2017
坐骨神經痛症狀年輕化!了解坐骨神經原因及治療方法
坐骨神經痛聽得多,以為與年輕力壯的你無關?可能你也有坐體神經痛的症狀而不自知!其實運動姿勢不良或創傷、長期久坐、重複性工作勞損、日常生活姿勢不正確等,都會導致臀部兩瓣臀肉 (梨狀肌) 的位置緊張。而坐骨神經就在梨狀肌的下面,只要姿勢是坐着,就一定會壓迫到梨狀肌。梨狀肌累積壓力之後惡化,並壓迫到坐骨神經,就會產生惱人而痛苦的坐骨神經痛。坐骨神經所產生的疼痛,會遍布臀部、大腿內側、小腿肚等,幾乎與整個下半身肌肉狀態都有關。因此如果有長期下半身部位麻痺或疼痛等症狀,就要留意是否已患上坐骨神經痛,及早檢查及治療。
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