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周末健康好去處！到 IRIS：YOUR ESCAPE 讓星級導師激發你的運動因子 訓練堅強意志
Wellness

周末健康好去處！到 IRIS：YOUR ESCAPE 讓星級導師激發你的運動因子 訓練堅強意志

周末除了到處吃喝玩樂外，有沒有想過一個更健康充實的周末？身為上班族，平日光坐著，工作時間長，工作量大，放工後都選擇坐著或是躺著。久而久之，除了體重上升，體型改變外，情緒心態都可能會變得頹廢。IRIS: Your Escape 於 4 月 27 – 28 日再次回歸，多位火熱星級健身及運動教練激發你的運動因子，為大家帶來瑜珈、健身、冥想、講座全方位運動。周末健康好去處，肯定是與一眾志同道合的運動愛好者、朋友或家人一同享受流汗快感、鍛練健康身段，訓練堅強意志！

省時又有效！8 個方法，不去健身室做 gym 也可瘦下來
Hair & Body

省時又有效！8 個方法，不去健身室做 gym 也可瘦下來

香港的女生總是很繁忙，每天都有很多事情等著我們去做，想去健身室做運動減肥都沒有時間，幾百元的月費最後只會浪費掉。不過，你有沒有想過，燃燒卡路里其實不一定要抽時間去 gym room？減肥的運動其實可以滲透在我們的日常生活當中，每天付出一點點力氣，不知不覺就能成功減磅！

Kenny 關智斌前年開始健身，練得一身伴碩肌肉，一改以往青靚白淨的瘦弱形象。
Interview

踏上肌肉型男之路，關智斌分享魔鬼式鍛鍊

說起 Kenny 關智斌，你會想到甚麼？Boyz？還是他標緻的五官？如你有留意他最新動向，相信更會聯想到男人味、健身甚至肌肉。留鬚帶幾分滄桑的外形讓人眼前一亮，一身健美的肌肉線條更成為熱話。這位以往青靚白淨的瘦弱小生跟我們分享肌肉男練成之路。

你以為有「馬甲線」、「A4 腰」就夠？有一種炫腹新技能叫 "Ab Crack"
Hair & Body

你以為有「馬甲線」、「A4 腰」就夠？有一種炫腹新技能叫 "Ab Crack"

很多女生到都希望練出馬甲線底瘦成「A4 腰」，在夏天影泳衣照和運動照時更有自信，穿 crop top 也更好看。但人總是不會滿足的！歐美很多名模開始追棒一種新的健身目標，就是要擁有一條 Ab Crack！

一分耕耘一分收穫！有健美的身型，哪會有駕馭不到的衣服？
Get the Look

一分耕耘一分收穫！有健美的身型，哪會有駕馭不到的衣服？

這純粹是一篇勵志文，用圖片、用例子去激發你做運動的動力。身型健美的女生，從來只有她們不穿的衣服，沒有她們穿不來的衣服。以下這些 fitness girl，由連身泳衣、荷葉邊上衣、格網衣服都統統輕鬆 handle。羨慕吧！

Fitness

微胖模特兒 Kate Upton 是因為這 12 件事而瘦下來的

Kate Upton 的健身教練 Bruno 透露了究竟 Kate 是做了甚麼事情讓身型變成現在的樣子！