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事半功倍!長跑 Warm Up & Cool Down 教學

by Beth Burt
by Beth Burt
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最簡單的基礎動作,往往是決勝關鍵。

不論你正在為渣打拉松備戰,還是剛剛接觸長跑,也不能忽視 warm up 暖身、cool down 收操等指定環節。幾個輕鬆的拉筋動作,令你免受 it band、runner's knee 等問題來襲。現在就跟前香港半馬拉松青年紀錄保持者, 香港 3000 米障礙賽青年組紀錄保持者, Nike Running Club Master Coach 蘇凱男教練認真上一課速成班!

Videography:Nico @ PLAYON

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