修腰瘦身謬誤(三):有一次過練好 core muscle、側腹及背肌的動作
修腰瘦身謬誤(二):做 Sit Up 就可以減腰?
修腰瘦身謬誤(一):練馬甲線做 plank 就夠?
食物互補法!蔬果的蛋白質可以媲美肉類?
綠色生活:環保生活習慣 checklist
長跑必練的 4 款核心肌肉及腳部訓練
事半功倍!長跑 Warm Up & Cool Down 教學
Wellness

修腰瘦身謬誤(三):有一次過練好 core muscle、側腹及背肌的動作

by Beth Burt
by Beth Burt
0

Spiderwalk 可一次過練好 core muscle、側腹及背肌。

Knee to Elbow 是較 low impact 的修腹動作,一向在 adidas 廣告,為鄭秀文 Sammi、張家輝等 fitness icons 作動作指導的教練 Ocean Leung 指,Spiderwalk 可一次過練好 core muscle、側腹及背肌,而 Knee to Elbow 則只能練習腹直肌,比較 cost ineffective。

健身教練:Ocean Leung @ Leap 
Videography:Hung Hing Wai

修腰瘦身謬誤(一):練馬甲線做 plank 就夠?
修腰瘦身謬誤(二):做 Sit Up 就可以減腰?

Load More