為何目標總是達不成?5 大學問讓你在限期內達成目標
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為何目標總是達不成?5 大學問讓你在限期內達成目標
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為何目標總是達不成?5 大學問讓你在限期內達成目標

為何目標總是達不成?5 大學問讓你在限期內達成目標
by Emmy Wong@SUBPORT
by Emmy Wong@SUBPORT
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每年年初,大多數人都會為新一年訂下目標,但誠實地檢視過往的目標,有幾多真正能夠實現?看著月歷,時間愈走愈快,你甘心目標達成之日一再押後嗎?目標達不成並不代表你的能力未夠班,可能是你的部署未夠好,學懂以下 5 大學問,就能在限期內達成目標。

為何目標總是達不成?5 大學問讓你在限期內達成目標

分清長期目標與短期目標

大多數人訂立目標都犯同一錯誤,就是訂得太虛無,「我要儲錢買樓」、「我要瘦身」,這種口號式的目標究竟要如何達成,很多人都一頭霧水。不想讓目標變成空談,就要懂得分清長期與短期目標。

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例如要儲錢買樓,首先要知道自己負擔得起哪種價格的樓房,幾多年後要上車來訂下一個長期目標。然後才是訂下有助達成長期目標的短期目標,如每個月要儲蓄多少,要實踐哪種投資方法,將大目標分成不同的短期目標,就能更有效一步步去實現 。

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將目標影像化

你有沒有想過達成目標後會怎樣?很多人都缺乏這種想像力,只是盲目追求目標,而不清楚為甚麼要去追求。想像目標的好處﹐第一是可𨤳清目標是否符合自己的期盼,而不是盲目跟風,同時亦可透過想像去刺激你思維,想不定會想出一個簡單達成的方法。

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吸引力法則提到達成目標的方法,想像愈清晰,達成的機會就會愈大。若你想買樓上車,不妨想像一下你的房子會如何裝修,牆身會掃上甚麼顏色、睡床要如何放置,甚至是身處在屋內那種愉快的感覺。清晰的想像會連結你的情緒,讓你更有動力去達成目標。

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寫下目標是關鍵

毎當想到新目標,你會立即寫下來嗎?哈佛大學有一個調查,發現有設定目標而沒寫下來的人,平均收入比沒設定目標的人高兩倍,而有設定目標又寫下來的人,比沒寫目標的人平均高出十倍。

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為何寫下目標那樣重要?因為寫下目標能將虛無的主意具體化,而手部與視覺活動,亦能刺激你的思維,讓你更容易細化你的目標,變成更明確,成為可有效達成的計劃。以後想到新目標,先寫下來,再認真製作一份可實踐的計劃,你會發現目標更易實現。

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將行動變成習慣只需七天

實踐是重要亦是最困難的一環,首先訂立目標不要一步登天,要可持續進步。若你想養成運動習慣,不要第一天就迫自己運動一小時,辛苦或做不到的感覺,會增加你的挫敗感,讓你提早放棄。

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研究顯示要建立一種新習慣,只需重覆同一件事連續七次,所以只要中斷一天﹐就會令目標泡湯。堅持連續七次去實踐同一件事,當你能夠做到時,你的潛意識便會自動將它變成習慣,以後做起來更得心應手。

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做好心理建設

達成目標的過程不一定是平坦大道,當中會遇到很多障礙或是引誘,所以你必先造好心理建設,清楚知道要達成目標會遇到的障礙和代價。例如你要實行瘦身大計,但總是有很多突然其來的飯局,障礙你的進度。

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遇到這種情況,你就要預先想清楚要如何應對,例如午餐吃得清淡一點、或是這星期要增加運動時數,甚至是否應該應約,而不要妄想你在飯局中依然能抵得住美食的誘惑。當你做好心理準備,就不會容易自亂陣腳,讓突如其來的事情破壞你的大計。

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