失眠減低工作效率!學女星治失眠方法可輕易入睡!
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失眠減低工作效率!學女星治失眠方法可輕易入睡!

失眠減低工作效率!學女星治失眠方法可輕易入睡!
by Moe Kwok
by Moe Kwok
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經常因工作或生活壓力導致失眠,竪日精神不振,大大減低工作效率,這個惡性循環不斷繁衍,真的會令人瘋癲!想輕易入睡,立即學女星們獨有的治失眠方法!

不少女生都經歷過失眠

相信不少女生都經歷過失眠,例如難以入睡、睡覺中途驚醒等,這都跟壓力、病痛、藥物或環境改變有關,甚至習慣睡前玩手機受藍光影響,飲得過多茶、酒和咖啡都有機會導致失眠,輕則影響身體機能、大則影響精神及情緒,令生活質素大大下降,絕對不能坐視不理。

容祖兒

1. 容祖兒

天后容祖兒在 2019 年後便急急開工,更遠赴韓國跟韓國天王勝利合作,行程緊張,她在 IG 說:「這個禮拜真的很瘋狂,韓國錄音前擔心時間不足夠,韓國錄音期間天氣過分乾燥,瞓唔夠兩個鐘就要起身周身痕搵 cream 揸狂飲水,發夢扎醒都係我同勝利首歌!」明顯遇上失眠問題,粉絲們都替她感到心痛!

讓容祖兒倒頭大睡了足足九個小時!

幸好有粉絲紛紛獻計,教容祖兒快速入睡,以回復正常狀態,方法也非常簡單,能讓容祖兒倒頭大睡了足足九個小時!

累透卻睡不著?必學女星治失眠方法!

方法是只需戴上 Earphone 聽電台或輕音樂,將聲量收到弱細,需要用心聽才聽到的聲量,經一段時間後,就會自自然然入睡。

對因生活緊張或腦筋轉不停的女生來說,更能改善失眠。

相信這個方法是可令人更集中聆聽,免除雜念,同時因要費神聆聽較小的聲量,會不自覺地覺得累,而沉沉睡去。對因生活緊張或腦筋轉不停的女生來說,較容易改善失眠。

韓國「國民初戀」IU

2. 韓國「國民初戀」IU

獲譽為韓國「國民初戀」 的 IU 不僅在當地大受歡迎,海外也有無數粉絲,單看她的 IG 就有超過 760 萬Followers ,可以想像這些人氣帶給她的工作一定排山倒海,而且要經常不定時外遊工作,精神和體力都大大透支,失眠都是她經常遇到的問題。

IU 就分享了她獨創的改善失眠方法

早前在一個綜藝節目上, IU 就分享了她獨創的改善失眠方法,並表示在自己身上很管用。

必學女星治失眠方法

方法就是先躺平在床上,完全放鬆,閉上眼後,在腦海自由想像一個影像,愈簡單的影像愈好。

累透卻睡不著?必學女星治失眠方法!

然後想像有一個攝影機,以不同角度和距離觀看那個影像。這樣慢慢地想像,就會悄悄感到睡意,不經不覺就能入睡。

長期受失眠困擾的人都表示有幫助

有網民親身試過這個方法,表示真的 Work !連那些長期受失眠困擾的人都表示有幫助,反正無需任何成本,睡不著的時候不妨一試!

Photo Credit: instagram

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