為自己的情緒負責,別再因私人事影響工作
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為自己的情緒負責,別再因私人事影響工作
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為自己的情緒負責,別再因私人事影響工作

為自己的情緒負責,別再因私人事影響工作
by Joven Mak
by Joven Mak
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忙於籌備婚事、懷疑另一半出軌、自己想/已出軌、家人/自己/寵物的健康出了問題、財政問題、裝修問題緒如此類,私人事務除了佔用時間,更會直接影響情緒和心情。神不守舍、怠倦乏力自然影響工作。

別奉旨要獲得上司及同事的體諒

Don't expect!
失戀真係好痛好痛,而任何情況下受健康困擾是很令人擔心的,不過,千萬別奉旨要獲得上司及同事的體諒。當你一日仍在受薪返工,你就要 well perform!在職場,心情唔好唔係大晒(雖然好多時候,有阿姐自己老公仔女唔聽話,會將情緒發洩在下屬身上,有機會再講)。當你決定踏出門口返工,你就得如無事人一般,做好本份。

透露太多私生活大大增加被 gossip 的機會,亦有可能改變別人對你的看法,影響對你的印象

別重複一萬次
心情欠佳係好需要搵人傾訴,不過你有幾想公司的人知道你的私生活? 如果你以為將自己的煩惱和慘況「公諸於世」可以換來同情和放慢工作的藉口,那就大錯特錯。首先同事的諒解和仗義相助不是必然,其次,透露太多私生活大大增加被 gossip 的機會,亦有可能改變別人對你的看法,影響對你的印象。

每日 day end 寫下翌日的 to-do list

做好時間管理
或許你需要更多時間處理私務,所以要做好時間管理,每日 day end 寫下翌日的 to-do list,有需要時,可以向上司提出暫時改變工作時間: 例如提早一個小時上班落班,縮短午膳時間換取提早下班等。上面提過,控制自己在公司訴苦或顧影憐的時間,亦是提高工作效率的方法之一。盡早妥善完成手頭工作,就有條件跟上司 bargain 較彈性工時。

日日哭喪著臉或偷偷落淚固破壞靜境,將煩悶向同事發洩更不應該

情緒管理
遇上不愉快事件,很難保持開朗。你不用扮開心,扮無野,不過最好能夠在辦工時間控制情緒。日日哭喪著臉或偷偷落淚固破壞靜境,將煩悶向同事發洩更不應該。如果真的未能「正常」運作,放個假未嘗不是一個好方法。

跟上司或者人事部尋求幫助

尋求幫助
上面提過不要訴苦無限 loop,然而若果事情真的很影響你的工作,可以考慮跟上司或者人事部尋求幫助:轉換工作崗位或改變工作性質,輛導轉介等。

Graphics by Wing Chan

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