長跑必練的 4 款核心肌肉及腳部訓練
事半功倍!長跑 Warm Up & Cool Down 教學
孕媽媽的煩惱
Chaturanga Arms
不再老土!羊年自學 D.I.Y. 進化版年花插法
保證成功! 情人節簡易手袋花藝 D.I.Y. 教學
有氧心癢
Wellness

長跑必練的 4 款核心肌肉及腳部訓練

by Beth Burt
by Beth Burt
0

每次跑起來,總是力不從心?會不會是你的 core 及 leg trainings 沒做好?

長跑講求的,不止「夠唔夠氣」那麼簡單。跑步所用到的肌肉,遠超過你想像,由腿部、臂部、core 核心肌肉,全部缺一不可。

Videography: Nico @ PLAYON

做運動化妝如何不著痕跡?
跑馬拉松,POWER GEL 有進食策略!
跑鞋選擇正解:跑鞋重量直接影響體力
台灣女跑者訪問:歐陽靖

Load More