相信明天會更好,但凡事樂觀一定好?
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凡事樂觀一定好?
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相信明天會更好,但凡事樂觀一定好?

相信明天會更好,但凡事樂觀一定好?
by Emmy Wong@Subport
by Emmy Wong@Subport
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社會教育我們「凡事都要樂觀面對」,就能擁有美好明天。但其實樂觀是甚麼,相信「明天會更好」就是樂觀嗎?

樂觀其實也要有程度,有一種「盲目樂觀」,會令人忽視了現實

樂觀不等於盲目
樂觀其實也要有程度,有一種「盲目樂觀」,會令人忽視了現實,而陷入「自我感覺良好」中,這對將來未必有好處。

這種盲目樂觀,不單會成為二度傷害,而且亦會成為重新出發的阻礙。

很多人都試過相信「已讀不回」的舊情人會有回到身邊的一天,而忽略了情已逝的事實。這種盲目樂觀,不單會成為二度傷害,而且亦會成為重新出發的阻礙。

很多人都誤解樂觀是阿 Q 精神

樂觀是正面解讀事情
很多人都誤解樂觀是阿 Q 精神,在遇到逆境時以正面說話安慰自己幾句,便是樂觀快活人。其實樂觀不等同阿 Q,後者只是自我感覺良好,而沒有思想及行動上的轉變。

樂觀的人能為任何事情帶來正面的解讀,並相信自己有實行的能力

樂觀的人能為任何事情帶來正面的解讀,並相信自己有實行的能力,以行動去解決面前的難題。

樂觀並不代表一定會成功,只不過是樂觀的人大多勇於嘗試

樂觀亦要有準備
樂觀並不代表一定會成功,只不過是樂觀的人大多勇於嘗試,成功機率比悲觀的人大得多。

就算你多樂觀,還是會有不成功的機會

所以,就算你多樂觀,還是會有不成功的機會,為自己做好基本準備,如買保險、定期進行身體檢查,建立一 個保護網,才能有最大本錢去勇往直前。

負能量或是負面想法是令自己猶豫不決、影響決策的重要因素

樂觀能增加成功機會
負能量或是負面想法是令自己猶豫不決、影響決策的重要因素,凡事悲觀的人很難抵擋負能量的影響,而容易做出錯誤的決定。

樂觀的人總是相信事物的美好, 緊張及焦慮感大大減低

相反,樂觀的人總是相信事物的美好, 緊張及焦慮感大大減低,以輕鬆的心情應戰,成功機會自然大增。

其實樂觀是可以學習的。心理學上有一套 ABCDE 法則

樂觀是可以學習的
有人相信樂觀是天生的,腦中的正面與負面想法都是不由自主,無法控制,其實樂觀是可以學習的。心理學上有一套 ABCDE 法則,當你遇到逆境(Adversity),你會形成負面的信念(Belief),而想像出負面結果(Consequence) ,令負面情緒產生。

當慢慢習慣了這種思考方式,就可境養出樂觀的心態

當你在思考中加入反駁 (Disputation)與激勵(Energizing)兩個步驟,就可以將負面想法變成正面,當慢慢習慣了這種思考方式,就可境養出樂觀的心態。

Graphics by Jun Chong

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