瑜伽導師 Eva Chan 學習跟自己和解
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瑜伽導師 Eva Chan 分享追求身心靈健康的經驗
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瑜伽導師 Eva Chan 學習跟自己和解

瑜伽導師 Eva Chan 學習跟自己和解
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Eva Chan 是瑜伽導師,也是瑜伽及身心靈中心 inner space 創辦人。雖然生活忙碌, Eva 認為也要把握機會接觸大自然,對大地之母表達感恩。而自己一個人去旅行,享受獨處時光,也能讓她思考生活,學習跟自己和解。

瑜伽導師 Eva Chan 分享追求身心靈健康的經驗

靜心對你來說有多重要? 
生活於香港這個繁忙都市,在公在私要處理很多事情,自己的心要很平靜、平順,才可以做出正確的決定,否則會有很多的情緒及牽動,所以保持靜心的練習很重要。

在學習瑜伽的路上,你有沒有遇過阻礙?怎樣解決? 
學習瑜伽,無論是體位法,或是瑜伽理論及生活智慧,最大的障礙是自我,即所謂的 ego 。我們先要認識自我本身是一個保護機制,不想自己受傷害,自我才會出現。了解背後原因,就不會再有本能的情緒反應,且可以跟自己和解,將自我慢慢消融。

瑜伽導師 Eva Chan 分享追求身心靈健康的經驗

瑜伽對你最大的幫助是甚麼? 
讓我認識甚麼是一體。瑜伽有一種說法,就是一切皆是「梵」,代表一體的意思。這個概念讓我知道,我跟萬物是有關聯及連結的,也是由一體分裂出來,只是都有自己的獨特性。這可以讓我用更宏觀的角度去看所有事物,不再從自身的立場及角度出發。當看事情的深度及闊度增加,很多時未必如我們所想那樣單一地分好與壞,而我們的包含性及寬容度也會提高,也更容易做到慈悲。

瑜伽導師 Eva Chan 分享追求身心靈健康的經驗

你怎樣追求身心靈健康?在學習的路上有沒有特別的經驗分享?
在瑜伽的角度看,我們的身體、情緒及靈性,即我們的身心靈是一致及互相關聯的。當我要做到心靈健康,我的個性會將心裏的說話說出來。所以跟丈夫有衝突或爭拗,我們會各自先冷靜,然後慢慢將感受陳述出來,而不是將自己的情緒加入其中。

瑜伽導師 Eva Chan 分享追求身心靈健康的經驗

當遇到挫折或不如意事情,會怎樣面對及調整自己的心情? 
我會先容許自己有這個情緒,待認知完再去調整。我會想為甚麼這件事會讓我有這種情緒?為何會有這麼大的期望?我想事情怎樣發展?自我在這部分佔有多重?我們常會站在自己的角度看事情,或會遇到挫折。如果跳出來更宏觀去看,或者因為這個挫折或不如意的事,才造就未來一件更大的事情發生。這是我們永遠不會知道的。所以我們要學習面對無常、做到放手及臣服。

瑜伽導師 Eva Chan 分享追求身心靈健康的經驗

你怎樣和自己相處?愛自己夠多嗎? 
我很喜歡獨處,享受一個人旅行及一個人的時間,靜靜看書及做想做的事,感覺很舒服。關於愛自己,我會看我有否將真正想做或想講的事表達出來及實踐,而不是在物質上或從外在滿足自己,但我還在拿捏平衡。我常要在不同身份中平衡,當去到自己時,可能已將能量及力氣付出,留給自己的相對較少。但現在我是愛自己的。

瑜伽導師 Eva Chan 曾學習神聖儀式的課程

香港人生活忙碌,容易忽略心靈健康或成長,你怎樣在忙碌生活中好好照顧自己? 
因為本身開辦身心靈中心,我對很多不同的課程及產品也有興趣。很多時在中心開放的產品是我親身用過; 老師也是我親身上過堂,我真心想將這些不同的知識、好物及產品介紹給大家。尤其香港生活太繁忙,我們比較少跟大自然接觸,可能連接觸樹木的機會也不多,以致難於疏導平日的壓力及緊張。我會到國外參加不同的課程及瑜伽靜修。置身美麗、宏偉的大自然,讓人覺得很渺小,每天的煩惱其實不是甚麼大問題。之前我上了一個神聖儀式的課程,將大地元素如米、粟米、糖果、花瓣、土壤、貝殼等放入祝福包,象徵我們將心意交還大地,感激大地母親滋養我們。過程中可以讓我自己有反思,我們一直從大地母親索取很多東西,我們有否回饋及感恩大地母親,甚至身邊的一切。回饋的過程讓我思考這一切。

Nature's Design 位於瑞士的總部

我們也要善待身體,因為那是我們的載體,有念頭也要靠身體去完成。很多人會說 "you are what you eat" 或 "you are what you think" ,當我們平衡我們的心,也要留意吃或喝甚麼滋養身體。我對水質的要求很高,所以引進 Nature's Design 的產品。產品黃金比例的設計,可以將水結晶重新結構,讓我們喝到原裝的水,而不是過濾或添加很多鹼性或礦物。當我們喝最原本的水時,其實跟我們身體吻合度最高,也可以最滋養我們的身體。而當我們身體的水得到滋養時,我們的行動力可以加強,也可以增加活力。大自然本身擁有的智慧及我們身體本身擁有自癒能力的智慧,其實是一樣的。只要將事情回歸到最原本的狀態,就最適合。

Photographs courtesy of Eva Chan

Graphics by Kasai Sin

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