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事半功倍！長跑 Warm Up & Cool Down 教學
最簡單的基礎動作，往往是決勝關鍵。
不論你正在為渣打拉松備戰，還是剛剛接觸長跑，也不能忽視 warm up 暖身、cool down 收操等指定環節。幾個輕鬆的拉筋動作，令你免受 it band、runner's knee 等問題來襲。現在就跟前香港半馬拉松青年紀錄保持者， 香港 3000 米障礙賽青年組紀錄保持者， Nike Running Club Master Coach 蘇凱男教練認真上一課速成班！
Videography：Nico @ PLAYON
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