頌缽治療是甚麼？更多 Singing Bowl 好處、入門介紹及禁忌，瞬間身心靈，清走負能量！

上瑜珈班時經常會看到頌缽，頌缽在喜馬拉雅山是用來盛存食物的器皿，由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬組成。流傅到西藏及尼泊爾後，用於誦經、坐禪和冥想等修行活動，是一種聲音療癒的樂器。

現代都市人壓力大又無處釋放，引致各種病痛和情緒病。頌缽音樂可消除壓力及焦慮，讓人放鬆心情，淨化身心靈。頌缽更可深層放鬆腦神經，有效提升睡眠質素。讓身體的脈輪打開，緩和身體的疼痛及不適。

聲音療法（Sound Healing）是利用「共振」原理，以樂器的聲音讓身體達到放鬆及變得舒適。不同大小的頌缽，都會發不同的聲音和頻率，可使身體進入放鬆的狀態，幫助進行聲音治療，是西方國家很流行的治療方式。

除了可在外面體驗頌缽音療，若果想隨時在家中感受頌缽的功效，也可以親自挑選一個專屬的頌缽。挑選頌缽沒有分好不好，只有合不合適，就像挑另一半一樣，可從震動深淺、缽聲的頻率、能量以及手感四大方面作參考。因為每個人的能量和氣場也不同，頌缽也一樣，和不同人結合會發出不同的聲音。

其實頌缽沒有想像中那麼神秘，也不用特別安排場地和工具來輔助。頌缽主要應用在冥想、靜修、誦經、坐禪等時間，沒有特定的場合和體能限制。進行時可坐著或躺，只要呈現個人舒適的姿態便可，可閉上雙眼，專注感受頌缽的聲音和自己內心的變化。

很多人第一次接觸頌缽時的反應特別大，有人是好的反應，也有人是不舒服的感覺。可能因為頌缽的能量太強大，體質較敏感的人可能多接觸幾次才能適應。若使用頌缽後感到不舒，可以多喝水、到空曠及空氣較清新的地方調整一下呼吸。

入門頌缽不建議買太貴和太專業，可先試試自己是否喜歡再慢慢購買合適的頌缽。由尼泊爾匠師手工製，體形小及重量輕，特別方便初學者。

喜歡新或古老的頌缽都很個人，來自尼泊爾公平貿易組織所製成的銅頌缽。具有原色及墨色可以選，簡約的設計很耐看。

Four Seasons Hotel Hong Kong 的水療中心推出線上頌缽療程，整個過程 60分鐘。適合最近疫情嚴重的時候，在家也能輕鬆體驗。

Cosyoga 除了有各式各樣的瑜珈課程，同時提供瑜珈結合頌缽的課程，也有單純的頌缽課程。以簡單的伸展動作來幫助身體放鬆，感受頌缽的魅力。