中醫紓緩經痛食療熱敷簡方,只需廚房必備蔥薑蒜
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中醫紓緩經痛食療熱敷簡方,只需廚房必備蔥薑蒜
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中醫紓緩經痛食療熱敷簡方,只需廚房必備蔥薑蒜

中醫紓緩經痛食療熱敷簡方,只需廚房必備蔥薑蒜
by Harper’s Bazaar HK
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經痛、手腳冰冷、四肢無力、甚麼事都提不起勁,上述種種都是許多女生生理期間每月一次的噩夢!中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常,都會導致經血流通受阻,引起經痛,就是所謂的「不通則痛」。一般來說,經痛雖然沒有大礙,但與其服止痛藥,不如靠食療紓緩。另外又可以穴位按摩及飲食作紓緩和日常調理

西方醫學的研究也證實,在月經前 48 小時,子宮內膜的前列腺水平會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了經痛。根據中醫寶典《本草綱目》記載,月經病是「血氣滯者作痛」,想氣血通經痛消失,也不用名貴藥材,廚房內必備的蔥薑蒜,也大有紓緩效用!

紓緩經痛食療 1:蒜薑湯

紓緩經痛食療 1:蒜薑湯
主治:經期小腹冷痛
材料:大蒜和薑各 15 克、黑糖 30 克。
做法:所有材料加適量清水一起煮成湯。每次 1 劑,每天服 2 次。
說明:大蒜有祛痰、益肺、養胃、止血的功效;薑能促進血液循環,振奮胃功能,達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。可治療經血凝滯不暢,經前、經期或經後小腹冷痛,得熱則痛減輕。

紓緩經痛食療 2:蒜薑棗椒湯

紓緩經痛食療 2:蒜薑棗椒湯
主治:行經腹痛
材料:大蒜 10 克、薑 25 克、紅棗 10 粒、花椒 9 克、黑糖 30 克。
作法:所有材料加水一起煎煮。每次月經來潮前 3 天始服用,每天 1 次,連服 3 至 5 天。
說明:花椒性溫、味辛,有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效;與大蒜、薑合用,可治療寒凝血瘀、行經腹痛、經量少、經色黯紫有血塊等症。

紓緩經痛食療 3:蒜薑艾葉薏仁粥

紓緩經痛食療 3:蒜薑艾葉薏仁粥
主治:經前、經期小腹痛
材料:大蒜、乾薑、艾葉各 10 克,薏仁 30 克。
作法:前 3 味藥材加適量清水煎煮取汁,薏仁煮至 8 成熟再倒入藥汁,一起煮熟,溫服,每天 1 次。
說明:治療寒濕凝滯,經前或經期小腹冷痛,熱痛減,經行量少,色暗有血塊等症。

紓緩經痛食療 4:蒜薑棗湯

紓緩經痛食療 4:蒜薑棗湯
主治:經期、經後小腹痛
材料:大蒜 2 瓣,薑 6 克,紅棗 12 粒,黑糖 60 克。
作法:所有材料一起加水煎湯。每次月經來潮前 4 至 5 天開始服,每天 1 次,連服 3 至 5 天。
說明:此方適用於治療氣血虛弱,經後或經期小腹隱隱作痛,或小腹空墜、腹部疼痛會因按壓而得到舒緩者,月經量少、血色淡紅,或伴有疲憊乏力等。

紓緩經痛熱敷法 1:蒜薑葱鹽敷

紓緩經痛熱敷法 1:蒜薑葱鹽敷
主治:行經腹痛
材料:大蒜 2 瓣,薑 120 克,葱頭 1 個,鹽 50 克。
作法:大蒜、薑、葱頭一起搗爛,加鹽炒熱,裝入布袋中,熨敷小腹,每天 1 次。
說明:葱、薑、蒜都有溫中散寒、止痛的作用,三者炒熱外敷,可治療行經腹痛。

紓緩經痛熱敷法 2:葱薑蒜外敷

紓緩經痛熱敷法 2:葱薑蒜外敷
主治:氣滯血瘀型經痛
材料:大蒜、薑、葱白各適量。
作法:所有材料一起搗爛如泥,裝入布袋中,敷下腹部。
說明:同時服用山楂 30 克、黑糖 30 克,每天 1 劑,水煎一次服,連用 1 至 2 劑,用於治療氣滯血瘀型經痛。

紓緩經痛熱敷法 3:炒粗鹽

紓緩經痛熱敷法 3:炒粗鹽
主治:經期小腹痛
材料:粗鹽 250 克,陳醋 50 毫升。
作法:將粗鹽炒熱,再將陳醋慢慢灑入,灑完後再炒片刻,裝入布袋中,熱敷腰和腰腹部。
說明:此方溫經、理氣、止痛,適用於經期小腹痛和腰痛者。

紓緩經痛熱敷法 4:蒜薑艾葉膏加內服藥

紓緩經痛熱敷法 4:蒜薑艾葉膏加內服藥
主治:血瘀經痛
材料:大蒜、薑、艾葉各適量。
作法:所有材料一起搗成膏狀,裝入布袋中,外敷下腹部。
說明:同時服用蒲黃、靈脂各 15 克,以水煎服。外敷加內服,可治療血瘀型經痛。

Graphics by Jun Chong

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