牛油果好處多不勝數!女人吃牛油果功效媲美補品
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牛油果好處多不勝數!女人吃牛油果功效媲美補品
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牛油果好處多不勝數!女人吃牛油果功效媲美補品

牛油果好處多不勝數!女人吃牛油果功效媲美補品
by Harper's BAZAAR HK
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牛油果好處多相信好多人都聽過,但究竟牛油果為何這麼火?近年健康風氣大行其道,大家都關注對身體有益,「超級食品」牛油果因為對人體好處多多,便順勢成為越來越受歡迎的水果。牛油果營養價值超級高男女老幼都適合,含多種維他命(如 A、B2 及 E)、豐富的不飽和脂肪和蛋白質、纖維、甘油酸等含量亦高,對女性好處特別多。所以在此呼籲女士們,千萬不要因為牛油果獨特的口感而將它拒諸門外,因為牛油果是「女性恩物」!

牛油果功效 1:深層滋潤、修護肌膚

牛油果功效 1:深層滋潤、修護肌膚
牛油果有滋潤肌處的功效。牛油果含有大量維他命 A、蛋白質及植物油脂——油酸。植物油脂組成與人體皮脂膜結構非常相似,所以有很高親膚性,相比起水分子更容易被皮膚吸收,且滲透性好,能夠深層滲入和深度滋養肌膚。所以進食牛油果能不分季節為肌膚補水。除了「內用」,不少女士亦會選用有牛油果成分的護膚品,例如面膜或潤手霜,甚至用新鮮牛油果作天然護理亦是一流之選。

牛油果功效 2:抗氧化、抗衰老

牛油果功效 2:抗氧化、抗衰老
有誰不渴望年年保持廿五歲肌齡?原來牛油果都可以幫到手!牛油果作為一種天然抗衰老劑,內含豐富的甘油酸,除了有軟化皮膚的好處,還有收細毛孔的功效,令皮膚表面形成乳狀隔離層,有效抵禦陽光照射,從而防止曬黑或曬傷。不只是果肉,原來牛油果果核都內有乾坤。由果核提取的牛油果油營養豐富,當中包括維他命 E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有鞏固細胞膜的功效,延緩表皮細胞衰老速度。

牛油果功效 3:預防便秘

牛油果功效 3:預防便秘
牛油果還有通便功效。女士除了皮膚要保養,身體機能都需要保護。眾所周知,宿便是女人擁有夢想小蠻腰的天敵,但以後只要吃牛油果就不用吃甚麼通便藥物了!牛油果其中一種好處就是可以將體內多餘的脂肪及膽固醇一一清除。這有賴牛油果帶有極高含量的纖維,其中水溶性纖維有效減少膽固醇積聚,而非水溶性就幫助保持消化系統功能正常,預防便秘。有保護功效之餘,又可以同宿便講 bye bye,簡直是女士們減磅恩物。

牛油果功效 4:「以形補形」護子宮

牛油果功效 4:「以形補形」護子宮
牛油果還能保護女性子宮?中國人有所謂「以形補形」,就是靠進食形狀及功效相近的食品,來補充身體相對的器官。牛油果呈飽滿葫蘆形,中間帶有一粒果仁,構造上有點似懷孕媽媽的子宮。除了外形,牛油果的不飽和脂肪酸,對懷孕女士及胎兒都有好處。牛油果亦含有大量葉酸,可以減低子宮頸細胞病變,能預防子宮頸癌。另外,有研究指出,女性只要每星期吃一個牛油果,就能夠達到平衡體內雌激素的功效,有助維持子宮健康。

牛油果功效 5:美胸、豐胸

牛油果功效 5:美胸、豐胸
牛油果身為「森林牛油」,脂肪量極高,當中對人體有益的不飽和脂肪酸,有效增加身體體脂率。只要配合適當運動,就能將脂肪囤積在胸部,達致豐胸功效。另外,牛油果含有維他命 C,有幫助合成膠原蛋白的功效,好處就是能增加胸部彈性,所含的維他命 E 則有助乳腺發育。

牛油果功效 6:修護秀髮

牛油果功效 6:修護秀髮 
牛油果有著人體自身無法合成的不飽和脂肪酸,以及秀髮所需要的礦物質、鎂、鐵、維他命 A 與 D,能夠促進頭髮生長、深層滋潤髮絲,修復受損毛鱗片,令秀髮瞬間順滑、閃閃發亮。除了食用,更可用牛油果做髮膜!材料只需 1 個牛油果、 1 個雞蛋,以及橄欖油和蜂蜜少許。將所有材料搗碎及充分攪拌,或用自動攪拌器來調勻以節省時間;洗完頭之後,將這些牛油果醬均勻的塗抹在頭髮上就可以了,如果你攪拌的不是很充分有一些小顆粒也不要擔心,可以洗掉的,塗完後用溫熱毛巾包裹頭髮 10 分鐘左右,然後洗掉,洗完後你會發現頭髮變得又柔順又亮澤,因為用了全天然的植物油脂,絕對不會傷害頭髮。

牛油果功效 7:減少暗瘡

牛油果功效 7:減少暗瘡 
若自問勤力做好肌膚保養、飲食節制,而且已謝絕所有煎炸油膩食物,但暗瘡還是長不停,倒不如試試每星期食一個牛油果。因為牛油果中的不飽和脂肪,可以幫助我們保持身體荷爾蒙平衡,降低因壓力而出現暗瘡的機會。

牛油果功效 8:修身減肥

牛油果功效 8:修身減肥 
牛油果向來是減肥餐單必備的食材之一,雖然它的熱量甚高,但大部分脂肪屬於不飽和脂肪酸,不僅飽肚,又能增強腸道健康。另外,牛油果核富水溶性膳食纖維,吸收到胃中後會呈啫喱狀,可包覆多餘的醣類,進而在腸中吸附脂肪,最後轉變成糞便,排出體外。腸道環境改善,不僅令排便更加順暢,基礎代謝與體溫也會提升,從而促進血液循環、脂肪燃燒,難怪近年日本流行牛油果核減肥茶

牛油果功效 9:護甲強甲

牛油果功效 9:護甲強甲 
做 gel 甲或塗甲油後,指甲容易變得又黃又乾,更經常斷裂!因為牛油果富含維他命 E 及甘油酸,所以用牛油果油在指甲裂開的地方稍加按摩,讓油滋潤甲面,可以強化指甲,由底部開始適當護理,要指甲「起死回生」,絕不困難。

牛油果功效 10:抗抑鬱

牛油果功效 10:抗抑鬱
女人比男人更易患上抑鬱症,當中更有 90% 是遺傳所得,而牛油果抗抑鬱的效果非常顯著,因為它富含色氨酸、葉酸和 omega-3。因為色氨酸可以明顯提高人體血清素含量,葉酸也對增加腦部血清素水平有明顯作用,而血清素有助於傳遞「開心因子」,使人感到幸福和快樂。另外,Omega-3 是人體必需脂肪酸,可以起到抗腦部炎症,調節腦部神經遞質的作用。

Graphics by Wing Chan

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