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效果立現!做運動能改善工作效率的 5 個原因!

by HARPER'S BAZAAR UK TRANSLATED BY Cathy Ho
by HARPER'S BAZAAR UK TRANSLATED BY Cathy Ho
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運動帶來的好處,相信也離不開健康、塑身及減壓等,但你有沒有想過,定時運動也可以幫助你的工作態度,從而提昇工作效率? 

英國投資及資產管理集團 Investec 最近與慈善團體合作,訪問了一些在職女性,結果反映了運動如何影響工作效率,當中 77﹪ 的女性管理層有運動的習慣,並且訓練到有某一定的程度。這可證明,定規的運動不但可以發展她們另外的技術,而且也能有助於建立工作上的自覺性、團結性及管理能力。

以下是 5 個運動能改變工作效率的原因。

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研究指出運動的過程是最重要的部份,因過程要非常專注每一個律動並清楚知道自己有甚麼要改善,這等於事業女性時刻觀察或提醒自己需要進步,或是甚麼需要完成。

運動最好定下一些計劃及目標,同樣地,這是一個關鍵元素引致能否有工作的志向及成功。透過運動,女仕們可定下目標,計劃一下運動時間表,無論獨自完成或是與朋友一起運動也好,承諾自己一定要預期完成。

女仕職場上的壓力實在不容忽視,該研究指出運動有助處理工作中帶來的潛在憂慮,被訪的 42﹪ 女性管理層均同意體力活動可幫助她們於繁重緊密的工作中回復平靜。

運動可以從工作生活把自我抽離,一名女性管理層提到:「對我來說,清空頭腦是對身體最佳的好處,當正在做大量運動時,我猶如與外界斷絕聯絡,讓自己有時間清空頭腦,把目光放得更遠。」

運動除了讓自己得益,也可帶動別人一起行動,擴閣圈子之餘也能互相影響,達到更好的結果。

Photo courtesy of Getty ImagesGraphic prepared by Cat Chui

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