你我都中毒已深!齊來 Digital Detox 數碼排毒!
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你我都中毒已深!齊來 Digital Detox 數碼排毒!

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<p>相信我和你在旅行時都難免會忙於 selfie 和 upload 美食和風景到 Instagram 或 Facebook 等社交媒體 Apps ,即使在寧願的渡假環境也總會跟浮華俗世藕斷絲連。近年外國更興起 Digital Detox 的 「排毒旅行」 和 「排毒週末」,強逼自己放下社交媒體和網路世界,真正洗滌心靈、與家人和朋友共渡親密交流的旅行和週末!</p><p>美國更有公司把握商機,開辦成人 Digital Detox 夏令營,收費約港幣 $4,400 !其實只要有恆心,不用分文也可對症下藥,對抗 Digital Addiction!快按下一頁,齊齊 Digital Detox !</p><p>
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<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/lifestyle/top-10-beautiful-beaches-world' target='_self'>全球 10 大必去陽光與海灘蜜月勝地</a><br /><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/fashion/features/travel-packing-tips' target='_self'>輕鬆出走不超重!旅行必備行李 CHECKLIST</a></p>

相信我和你在旅行時都難免會忙於 selfie 和 upload 美食和風景到 Instagram 或 Facebook 等社交媒體 Apps ,即使在寧願的渡假環境也總會跟浮華俗世藕斷絲連。近年外國更興起 Digital Detox 的 「排毒旅行」 和 「排毒週末」,強逼自己放下社交媒體和網路世界,真正洗滌心靈、與家人和朋友共渡親密交流的旅行和週末!

美國更有公司把握商機,開辦成人 Digital Detox 夏令營,收費約港幣 $4,400 !其實只要有恆心,不用分文也可對症下藥,對抗 Digital Addiction!快按下一頁,齊齊 Digital Detox !

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如果你有以下其中一些徵狀,就可能需要 Digital Detox 了。(相信絕大部分都市人都會有)<br />
1. 從來不能把文章從頭到尾閱讀一遍<br />
2. 在看完電子螢幕後視線變得模糊<br />
3. 失去批判思考和分析能力<br />
4. 外出時一直撞到別人或障礙物<br />
5. 在手機沒電時,你不能如常生活<br />
6. 在用膳時 Check Email 、 Whatsapp 或瀏覽 Facebook / 任何社交媒體<br />
7. 因少 ’Like’ 而失去自信<br />8. 以 Hashtags 或網絡用語在現實中交談</p>

如果你有以下其中一些徵狀,就可能需要 Digital Detox 了。(相信絕大部分都市人都會有)
1. 從來不能把文章從頭到尾閱讀一遍
2. 在看完電子螢幕後視線變得模糊
3. 失去批判思考和分析能力
4. 外出時一直撞到別人或障礙物
5. 在手機沒電時,你不能如常生活
6. 在用膳時 Check Email 、 Whatsapp 或瀏覽 Facebook / 任何社交媒體
7. 因少 ’Like’ 而失去自信
8. 以 Hashtags 或網絡用語在現實中交談

<p>每當手機屏幕亮起,我們的腎上腺素都會突然急升。有時候,期待著會有甚麼朋友在 Facebook 或 Instagram 給予你 ’Like’  或留言,怎料一看才知是 Game Request !這些不必要的緊張時刻其實可以刪走的!不如就立刻把手機上的社交媒體通知關掉,待你有空的時候才看看吧。</p>

每當手機屏幕亮起,我們的腎上腺素都會突然急升。有時候,期待著會有甚麼朋友在 Facebook 或 Instagram 給予你 ’Like’  或留言,怎料一看才知是 Game Request !這些不必要的緊張時刻其實可以刪走的!不如就立刻把手機上的社交媒體通知關掉,待你有空的時候才看看吧。

<p>假期一開始就把手機調成飛行模式。這樣你仍能聽音樂、拍照、閱讀 PDF 檔電子書。由於不能上網 (不要開 Wifi!),這樣你就不會在網絡上閒逛,愈看愈多,不自覺地花費好幾小時寶貴的假日時光。在旅行的時候,可好好利用 Google Map 的下載功能把地圖儲存於手機,離線時也不怕迷路;美食方面則可預先把心水餐廳的資料記下或 Cap 圖紀錄。</p><p>
<b>相關閱讀</b><br /><a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/lifestyle/12-celebrity-favorite-hotels' target='_self'>全球 12 間名人最熱愛酒店</a></p>

假期一開始就把手機調成飛行模式。這樣你仍能聽音樂、拍照、閱讀 PDF 檔電子書。由於不能上網 (不要開 Wifi!),這樣你就不會在網絡上閒逛,愈看愈多,不自覺地花費好幾小時寶貴的假日時光。在旅行的時候,可好好利用 Google Map 的下載功能把地圖儲存於手機,離線時也不怕迷路;美食方面則可預先把心水餐廳的資料記下或 Cap 圖紀錄。

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<p>周末或假期前刪除手機上的社交媒體 Apps ,包括 Twitter、Facebook、Instagram和 Snapchat 。周一早上,才把它們重新裝上,在乘車或午膳時才看一看來更新一下最新資訊。由於乘車和午膳時間有限,我們都不怕因為瀏覽社交媒體而掉進時間的黑洞裡。在旅行中所拍的照片也不用逐張急著上載,可留待回港後把它們好好整理後才開一個 Album 來上載。(經常在 Facebook 打卡還可能會惹人煩厭呢!)</p><p>
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<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/fashion/features/how-take-instagram-worthy-photos-gain-likes-tips' target='_self'>INSTATIPS PART 1:影出大師級靚相</a><br /> </p>

周末或假期前刪除手機上的社交媒體 Apps ,包括 Twitter、Facebook、Instagram和 Snapchat 。周一早上,才把它們重新裝上,在乘車或午膳時才看一看來更新一下最新資訊。由於乘車和午膳時間有限,我們都不怕因為瀏覽社交媒體而掉進時間的黑洞裡。在旅行中所拍的照片也不用逐張急著上載,可留待回港後把它們好好整理後才開一個 Album 來上載。(經常在 Facebook 打卡還可能會惹人煩厭呢!)

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<p>在出門前把電子設備充好電,然後不帶充電器外出。你知道電量有限,就不會把它浪費在觀看 Youtube video 或瘋狂 refresh Facebook 或 Instagram 的 News feed ,只會把珍貴的電用在重要的通話或訊息來往之上。這個方法可能會令你焦慮、煩躁、不安,但仔細想想,這對你的生活真的有影響嗎?何不把頭抬起,欣賞周遭的風光?即使身在繁囂無情的都市,都總有許多事情在等待我們去觀察和欣賞。</p><p>
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在出門前把電子設備充好電,然後不帶充電器外出。你知道電量有限,就不會把它浪費在觀看 Youtube video 或瘋狂 refresh Facebook 或 Instagram 的 News feed ,只會把珍貴的電用在重要的通話或訊息來往之上。這個方法可能會令你焦慮、煩躁、不安,但仔細想想,這對你的生活真的有影響嗎?何不把頭抬起,欣賞周遭的風光?即使身在繁囂無情的都市,都總有許多事情在等待我們去觀察和欣賞。

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<p>自從鬧鐘功能出現在手機開始,我們便有大條道理邀請手機先生陪伴我們進睡。然而,睡前使用手機,不但會傷害眼睛和影響睡眠質素,更會不自覺地愈玩愈夜!所以,請不要再以鬧鐘功能作藉口了,不如返璞歸真買幾個實體鬧鐘放於床邊吧。聲音響亮又沒有幅射,多好!</p><p>
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<a href='http://www.harpersbazaar.com.hk/galleries/beauty/how-to-sleep-better' target='_self'>睡眠不足後果可怕!改善睡眠質素小秘訣</a><br /> </p>

自從鬧鐘功能出現在手機開始,我們便有大條道理邀請手機先生陪伴我們進睡。然而,睡前使用手機,不但會傷害眼睛和影響睡眠質素,更會不自覺地愈玩愈夜!所以,請不要再以鬧鐘功能作藉口了,不如返璞歸真買幾個實體鬧鐘放於床邊吧。聲音響亮又沒有幅射,多好!

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<p>最近和朋友吃飯聚會時,都會嚴苛地要求每一位都交出身上的電子產品於桌面的中間,否則就要為整頓飯結帳! (謝謝!) 眾人只可遠觀自已的手機,卻不能碰,這種感覺就如被蚊子狂叮而不能抓癢!但這個方法的確能有效提升與同桌朋友彼此的交流,難得見面,就好好的高談闊論一番吧。</p><p>
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最近和朋友吃飯聚會時,都會嚴苛地要求每一位都交出身上的電子產品於桌面的中間,否則就要為整頓飯結帳! (謝謝!) 眾人只可遠觀自已的手機,卻不能碰,這種感覺就如被蚊子狂叮而不能抓癢!但這個方法的確能有效提升與同桌朋友彼此的交流,難得見面,就好好的高談闊論一番吧。

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<p>經常漫無目的遊盪於網絡世界其中一個原因是因為沒有一樣令你更沉迷的事情!當我們正在學習一門有興趣而且費時練習的新技能,定必會比玩手機更廢寑忘餐!在 Digital Detox 夏令營裡,其中一個活動就是集體製作手工藝,例如編織毛衣。當你熱切期待完成手上的作品,社交媒體上的一切都變得不重要了!彈 Ukulele 或做 Gym 都是不錯的選擇。</p><p> </p>

經常漫無目的遊盪於網絡世界其中一個原因是因為沒有一樣令你更沉迷的事情!當我們正在學習一門有興趣而且費時練習的新技能,定必會比玩手機更廢寑忘餐!在 Digital Detox 夏令營裡,其中一個活動就是集體製作手工藝,例如編織毛衣。當你熱切期待完成手上的作品,社交媒體上的一切都變得不重要了!彈 Ukulele 或做 Gym 都是不錯的選擇。

 

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