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返工族福利!完美利用 lunch break 的 5 個方法

by Harper's BAZAAR UK edited by Han
by Harper's BAZAAR UK edited by Han
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有多少人是帶著午餐回辦公室,邊作業邊食?點解要咁拼命?!BAZAAR 為你提供充分利用 lunch break 的 5 個方案,一定讓你以煥然一新的感覺投入到忙碌的工作中。

1.護理頭髮
還有什麼比讓別人為你按摩洗頭更好的方式去消磨午餐休息的時間?去公司附近的 hair salon,洗頭髮、讓造型師為你休整髮型,回到 office 定會讓同事們驚訝讚歎。

2.伸展運動
整日坐在 office,當然要利用 lunch break 離開座位,抓緊時間做伸展運動,舒緩一下身體。找個地方,做一些簡單基本的瑜伽動作,放鬆身心又緩解疲勞。

3.閱讀
沒有哪位成功人士可以悠閒的去閱讀書籍,補充知識,充分利用任何零碎時間段來學習,才是最明智的。lunch break 不妨讀一本好書,休息中不忘學習。白俄羅斯女作家 Svetlana Alexievich 憑藉「for her polyphonic writings,a monument to suffering and courage in our time」作品獲得 Nobel 文學獎,不妨拜讀一下她的作品。

4.運動
如果你覺得壓力快要讓你窒息,運動是最好的發洩方式。在公司附近的 gym 參加一個運動課程,比如 cycle,lunch break 時去痛快流汗,沖涼之後就神清氣爽地回到 office。

5.冥想
引導式冥想也許並不適合所有人,不過研究證明,確實可以提高你的專注力和工作效率。lunch break 可以在 youtube 上播放一段 guided meditation 的視頻,引導自己尋找到 inner peace。

Image courtesy of Gettiyimages
Original article via Harper's BAZAAR UK

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