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長跑必練的 4 款核心肌肉及腳部訓練
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長跑必練的 4 款核心肌肉及腳部訓練
每次跑起來，總是力不從心？會不會是你的 core 及 leg trainings 沒做好？
長跑講求的，不止「夠唔夠氣」那麼簡單。跑步所用到的肌肉，遠超過你想像，由腿部、臂部、core 核心肌肉，全部缺一不可。
Videography: Nico @ PLAYON
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