長跑必練的 4 款核心肌肉及腳部訓練

每次跑起來,總是力不從心?會不會是你的 core 及 leg trainings 沒做好?

長跑講求的,不止「夠唔夠氣」那麼簡單。跑步所用到的肌肉,遠超過你想像,由腿部、臂部、core 核心肌肉,全部缺一不可。

Videography: Nico @ PLAYON

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